四个孩子的妈传授不老秘诀(一):做好月子变年轻

女人通常最担心生完孩子身材走样变黄脸婆!而我生了四个孩子且都是剖腹产,至今二十多年了,小腹还是平坦不松弛,长发披肩不染不烫,气色白里透红且有光泽.其一之秘诀便是坐好月子!正如同台湾有名的医学博士庄女士所言:女人的一生有三个健康关键期,一是月经生理期,二是怀孕生产期,三是停经更年期.只要掌握这三个生理的重大变动期,通过妥善的饮食调养与作息规范，就可以获得永久的健康和美丽.以下就是我的做月子经验:

坐月子时,我一个月内三餐大概就以新鲜海鱼,鸡汤（只喝汤不吃肉),麻油煎母蟹为主.几乎不喝白开水,和其他任何含糖或人工饮料.渴了就喝生化汤,四物汤,或日本中将汤等中药为茶水.鱼汤必需是用全酒煮成不加一滴水.水果也只吃少量葡萄,樱桃,草莓.属凉性水份多的就绝不吃,冰冷更是大忌.大概十天后,也可烫少量的青菜搭食.因为是剖腹产,所以得等一,二天排气后才能进食.一开始就先连吃几日的杜仲煮腰花<药汤可喝>,然后:

早餐(7点前):鲜鱼.(也可喝鱼汤,但要全酒煮的,也不多喝)胃口好就加点面线;即细面.早点(10点):水果午餐(12点):麻油煎蟹+烫青菜

*麻油煎蟹做法于后.午点(3点):蛋白,甜点.水果晚餐(7点前):滴鸡汤1碗.(可下点面线)

*传统古早味鸡精/我家是用大同电饭锅炼制出滴滴香醇还富含胶原蛋白的鸡之精华.晚点:蛋白或甜点.

担心饿的话,就煮几颗白水煮蛋.饿了就当点心吃.但只吃蛋白,不吃蛋黄.(沾点盐防涨气)想吃甜的,就吃几颗黑糖红枣. 一个月内,几乎不太吃米饭.水果就非凉性,补血的少量吃点.但午后就不吃水果了.一星期后可酌加烫青菜.原则上就是少量多餐,内容就这些食物,没再吃任何高贵补品.大概分成三大餐,三小点,饿了就吃点.绝不会变胖.减肥?等做完月子再说.要是营养不够身体没养好,到时就会小腹突出满脸菜色还虚胖!

尽量尊奉老人家的经验:能躺就不坐,能坐就不站,能站就不走.不操心少劳累多休息,保暖做好避免吹风受寒.尽量多休息,多睡觉.只听音乐,不看书报,不看电视,别发脾气.一星期内不要洗头.(应该是一个月内都别洗,但是我也受不了.哈.所以我在第八天就选在正午十二点到二点间,洗完马上在密闭的浴室内,将头发吹到全干.少淋浴.热水擦身为好.至少撑2个星期)满月后,开始穿束腹或塑身衣.(自然产应该可更早束腹).一般四个月内都可恢复到原来的体重.

也许很多人也会说,那外国人也没做月子,也没怎样啊!但是,你看看咯~他们就是这样,所以看起来就特别显老,身材也变型.哈..而且我们东方人的体质和西方人也不相同啊!所以不听老人言,可是会吃亏在眼前!当然,您大可不用全按我这样的吃法,因为每个人的体质和喜好也是不尽相同的,但只要捉住几个大原则,也可设计出适合自己的食谱!也许关在房里一个月足不出户,还只能吃些固定的食物,这样的过程可能会觉得烦闷难受.但每天在清柔的情境音乐中,好好休息舒缓心情,别急着抱孩子,能有人帮你照顾孩子,能做月子,就该珍惜感恩这样的福报!要告诉自己,好好的忍耐一个月,就当是修行.现在忍一个月,换来永久的美丽和健康,肯定值得!调整好自己的心态才能养精蓄锐从容当母亲!

长知识了，谢谢搂主

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