我们知道，当看5米以外的物体时，眼球处于休息状态；看近物时就需要调节，尤其看33厘米以内的物体时就需要过度调节；如果经常处于调节紧张状态，则容易形成近视。
因此在平时读写时，眼与书本的距离通常，是以33厘米为标准，最近不能少于25厘米。同时要保持良好的读写姿势，做到头正、腰挺、背直，眼离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸距桌缘一拳，即所谓的“一尺一寸一拳”。
要保持适当的读写距离，必须注意以下几点：
课桌椅的高度
课桌椅的高度要符合儿童的要求，过高或过低的课桌会导致儿童读写时与书本距离过近。在家里最好使用高度可调式桌椅，随着身高的增长经常调整高度。
桌面最好稍有倾斜，以12~15度的倾斜度最合适，这样一方面可使书面与视线垂直，字迹清晰易辨；另一方面也避免了在水平桌面上读写过度低头以及造成的颈部肌肉疲劳。
桌面的照明
如照明不足会引起视物不清，则促使双眼向书本靠近。
印刷的字体
不能太小，否则为了看清楚字也要缩短距离。
屈光不正的患者
患有近视、远视或散光者读写时应戴上眼镜，这也是保持适当读写距离的一项措施。
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