“酸、涩、痛、胀”，这是眼睛在向你提出抗议了。如果仍持续过度使用眼睛，你的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。
这里介绍几种简单易行的护眼方法，不妨试一试。
注意营养平衡
平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
向远处眺望
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。这样反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
对眼睛进行按摩
每天早晨或睡前，对眼睛进行按摩。将两手掌互相摩擦发热，而后迅速安抚在双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。反复数次，可以改善眼部血液循环。
适当敷眼
用热毛巾敷眼，每天1~2次，每次5分钟左右。经常敷眼，可祛除眼疲劳。
转动眼球
站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角。每日早晚各做5~10分钟，可改善视力。
多吃明目的食品
多吃动物肝脏，可以有效的保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、香菇鱼头灯。
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