准妈妈产后恢复期注意事项

产后康复期注意事项

产后的疼痛你的腹部会感到痉挛性疼痛，特别是你在给婴儿喂奶时更为明显，这是因为子宫收缩要重新达到产前的大小，它表示你的身体正在向正常恢复，所以是康复的征象。痉挛性疼痛可能要持续数日。

做些什么？如果宫缩较剧烈，服用芬类缓和的止痛药，疼痛会减轻。

小便产后第一天排出的小便较多是正常的，因为体内要把妊娠期间得到的额外的液体排泄出去。

做些什么？起初因为排尿时会感到疼痛，所以小便很可能困难，但分娩后应尽快设法小便。

起床活动，能促进小便的排出。

浸泡在温水中，如果尿排入水中也不要担心，因为正常人的尿液是无菌的，以后再好好地清洗。

如果局部有缝线，设法用温热的水做局部冲洗，这样在尿液排出时，皮肤就不会有刺痛感了。

出血产后两至六周内会有阴道出血(恶露)。如果你是喂母乳，通常出血较快就能停止。初时鲜红的分泌物很多，过了几天就会减少，并逐渐变为带有褐色。这种分泌物常持续到产后第一次月经来潮。

做些什么？使用卫生垫吸收流出的分泌物，不要用内用棉塞，以免引起感染。

大便在分娩后有1-2天你不会有排出大便的需要。起床并且尽可能及早活动：比如散步。

喝大量的水并吃高纤维食物，使肠道增加刺激。

想大便时就去，不要忍着，也不要用力向外逼。

排便时，用清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位。

关爱孕妈咪孕妈咪什么时候可以束身 引产后的准妈妈因为孕期子宫膨胀的影响而腹壁松弛，通常需要在6——8周的时间里自行恢复，因此，不宜过早使用束腰带严重影响健康。在产后束腰、裹腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，还会因腹压增加，而产生后盆底支持组织及韧带对生殖器官的支撑力下降，导致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，***前、后壁膨出等。因生殖器官正常位置的改变，使盆腔血液流动不畅，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合征等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。因此各位准妈妈一般在产后4—6周后，身体回复正常后，才可以束身。如果您需要束身产品可以来我家淘宝店看看，http://shop36723372.taobao.com/实惠好用，专卖有孕妈咪产后的产品！看来楼主专业知识钻研的很精楼主很专业！顶！淘宝小店：http://shop57645708.taobao.com专售准妈妈杂志《孕味》《生儿育女》《妈咪宝贝》《健康准妈妈》等，每月都有最新版，欢迎您的光临！另有资深月子调理专家为您解答各种疑问！愿我的十分努力能换您一分幸福！哺乳期妈妈如何选购文胸 通过购买支撑效果良好的文胸可以有效避免乳房下垂并使轮廓清晰，这一点在哺乳期特别重要。哺乳期妈咪一定要佩戴文胸，由于这段期间乳房增大，又经常被宝宝吮吸，很容易下垂，所以不能因为怕麻烦而不佩戴文胸。　　　1. 文胸应方便放置乳垫怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。　　2. 注意有授乳开口设计　　罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺乳时，可以一手抱着宝宝，另一手解开扣环，非常方便，依据设计的不同，可分为下列几种：　　A、全开口式哺乳开口——其特点为罩杯仅以钩环钩于肩带，要哺乳时罩杯可完全向下掀开，露出整个乳房。　　B、开孔式哺乳开口——其特点为罩杯掀开时，只露出乳头、乳晕极其周围，遮蔽性较高。　　C、前扣式文胸或休闲文胸——其特点为文胸的扣钩在前面，方便用一只手解开文胸。这一类文胸可在家中或睡觉时穿着，它的支撑力通常比以上几种文胸要差一些，但比较舒适，居家穿着时，可以让乳房得到放松与休息。　　3. 哺乳结束后用塑身文胸　　怀孕期间由于支撑乳房的韧带被拉伸，乳房有些下垂，可以穿产后塑身专用文胸，这种文胸应于哺乳期结束，胸部涨痛感消失而呈现下垂状态时开始使用，可有效集中托高乳房。如果穿戴文胸的方法得当，还可造成脂肪移位的效果，起到塑胸的作用。但穿这种塑身内衣必须慎重，如果其间有任何不适请马上停止使用，向医生咨询后再决定是否继续使用。不错！！1准妈妈孕期4个阶段，孕妈咪内衣裤全程指导！ 准妈妈怀孕期间，胸部和腹部都会发生变化，所以平常穿的内衣裤就不合适了。但准妈妈们不要以为一个类型的孕妇内衣或内裤就可以从怀孕初期穿到临盆哦，因为孕妇的胸部和腹部在不同的时期会发生不一样的变化，因此，准妈妈们要按怀孕阶段选购孕妇内衣裤。 孕妇怀孕初期，指的是1~3个月的时期，这个时候孕妇的身体变化虽然不大，但选购内衣裤的时候还是有很多要注意的。 身体的变化：乳房的变化：此时大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块。另外乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。腹部的变化：怀孕1至3个月，由于胎儿的身长约九公分，所以腹部还是没有明显的变化……怀孕初期乳房变化及如何护理 一、怀孕初期　　现象：　　当怀孕至第5周左右，孕妇通常会出现各式各样的害喜症状，此时乳房也开始改变，例如乳头变深、乳房正下方的血管越来越明显。　　大约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。另外，乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色也会变的更深。　　高雄长庚医院妇产部专科主治医师梁西米表示：“这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。”　　怎么办?　　乳房疼痛严重者可以：　　1.穿著稍微宽松的内衣。　　2.用冷毛巾冷敷胸部(不必用冰的)。　　小提示：　　怀孕初期乳房胀痛是怀孕最早的征兆之一，通常从4～6周左右开始，持续整个孕早期(孕期前3个月里)。 约怀孕3～4个月，大部分人乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，这是乳腺发达以及荷尔蒙分泌增加的缘故。几乎所有孕妇都会有肿胀的感觉，只是有些人并不会明显感觉疼痛，但有些人疼痛感甚至会持续到分娩以后。这些变化是为了日后分泌乳汁所做的准备，所以不必太紧张。 内衣裤选购重点：内衣选购重点：这个时候孕妇由于乳房还没发生大的变化，所以只要穿著稍微宽松的内衣，自己觉得舒服就行了。 内裤选购重点：这个时候由于孕妇的腹部还没有太大的变化，所以孕妇还可以穿普通的内裤。 孕妇内衣裤的分类：孕妇内衣：钢托乳罩可以承托乳房但易导致乳导管堵塞；非钢托乳罩更舒服但易导致乳房容易下垂。孕妇内裤：包腹式内裤能更好地保护腹部，并随怀孕不同阶段可调节腰部松紧带;产妇专用生理裤方便怀孕或产后特殊时期穿；免洗棉裤用于月子期间。 孕妇的中期阶段指的是4~7个月的期间，这时候无论是乳房还是腹部都有明显的变化，准妈妈的要开始选购孕妇专用的内衣裤。 身体的变化：乳房的变化：胸部明显变大，要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。此时期乳房内可能开始生成乳汁，乳头会分泌少量白色乳汁。腹部的变化：当怀孕进入4至7个月时，孕妇的腹部明显地鼓起，外观开始有明显的变化……怀孕中期乳房变化及如何护理 二、怀孕中期　　现象：　　怀孕中期，体重约略已经增加5—6公斤。不仅肚子有明显突起，胸部也会明显变大许多，外表一窥便知，原本的胸罩已经不太适合，应该要开始穿戴较大的孕妇专用内衣。　　另外，此时期乳房内可能开始生成乳汁，所以乳头会分泌少量白色乳汁。　　再者，孕妇可以自行评估在20～24周之间，开始为产后哺乳做准备，例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的，按摩的频率和力道适中即可。　　怎么办?　　1.因应持续膨胀的双峰，选择适当的胸罩(过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育)。　　2.有乳汁溢出者，可于胸罩内垫个棉垫;并于洗澡时以温水轻轻地清洗乳头。　　小提示：　　1、内衣选购要领　　根据专卖孕妇胸罩的业者统计：从怀孕到分娩，大部分孕妇的胸部可能会晋升2～3个罩杯左右、尺寸可能会增加15～20cm以上，所以胸罩要随着胸部的改变适时的更换。至于选购的重点，梁西米医师通常会建议准妈妈：“要能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。亦可考虑前开扣的胸罩，有利于产后哺乳时并用。”　　2、按摩重点提示　　中期的乳房还不宜过度按摩，只是要孕妇建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者，应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡觉前按摩2～3分钟。按摩时要尽量轻一点，过程中如果有下腹部疼痛，就应该立刻停止。 内衣裤选购重点：内衣选购重点：要选择能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。内衣选购重点：要选择能完全包住乳房、不挤压乳头，并能有效支撑乳房底部及侧边的胸罩。 孕妇内衣裤的尺寸问题：内衣的尺寸：先用卷尺量度胸部下面得出其尺寸；再用卷尺量度胸部最高点处绕身体一圈得出罩杯；下胸围大小则是完全贴近皮肤，不会过紧或过松。内裤的尺寸：需依怀孕时期腹围、臀围大小的改变来选购；可购买能调整腰围的钮扣式内裤。款式多以高腰、中腰为主。 怀孕的收起是指8~10个月，这个时候乳房没有新的变化，但会继续加大；而腹部则因妊娠腺而更突出。 身体的变化：乳房的变化：原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。腹部的变化：腹壁扩张，并出现所谓妊娠腺，尤其进入第10个月时，变大的子宫会往前倾而使腹部更突出……怀孕后期乳房变化及如何护理三、怀孕后期　　现象：　　原则上，后期乳房没有新的变化，只是追随中期的加大，肿胀感当然更为严重。梁西米医师解释;“这个时期乳腺发育几乎到达尖峰，几乎轻轻按乳头就能分泌乳汁。”　　10公斤以上是孕妇最后时期可能增加的体重，其中也有些微是乳房变大的贡献。整个妊娠期间乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多寡的关键之一;根据统计，若孕前乳房以200公克计算，孕期最巅峰，乳房可能重达400～800公克，约以二至三倍成长。　　怎么办?　　1.一定要穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。　　2.持续中期的按摩护理;可以揉捏乳头增加它的韧性;32周以后乳房按摩可依个人身体反应，在时间上稍做延长。　　3.为了增加产后母乳量，要多注意饮食营养。　　小提示：　　怀孕后期每天用温热毛巾揉擦乳头、乳晕，使乳头、乳晕的韧性和对刺激的耐受性增强。如果条件许可，还可每天让乳房接受阳光的照射及大气的沐浴，时间约15分钟，效果将会更好。有的人乳头较短或乳头下陷，会影响产后哺乳，在孕期应每天早晚向外牵拉乳头二三十次，纠正乳头下陷。内衣裤选购重点：内衣选购重点：这个时候准妈妈的乳房比以前大了很多，所以一定要选购穿戴可以承重、透气又舒适的全罩式胸罩。内裤选购重点：此时，内裤应选择一些有前腹加护的内裤较为舒适，裤底材质采用防菌抗臭处理的内裤。 孕妇内衣裤选购小tips：选内衣tips：材质纯棉质，不刺激皮肤，吸汗透气性好；打开方式可选择前开设计；厚度不可过厚过硬，不然会影响透气性，诱发乳腺炎。选内裤tips：此时宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤。腹部束带应该宽松。本小店的孕妈咪专业内衣是产前产后都可以穿着，也就是说孕期可以穿，产后可以当哺乳文胸穿着，为准妈妈们减少一点开支哦！