唯美的一个好友快要做妈咪了，和她在一起的这几个月才发现，妈咪们从怀孕到分娩，身体和心里要经受一系列巨大的变化，身体如气球一样膨胀，臀腿肥大，静脉曲张，肩背疼痛，腰腿酸困，疲劳，便秘等等，接踵而来的种种变化残酷而又无法控制，更糟的是，为了孕育腹中的胎儿，她不得不继续放纵胃口以补充营养，（以前是多么爱美的一个女孩呀）还不敢“轻举妄动”，她不知道等待自己的将是什么，既无法控制自己，更无法控制腹中的胎儿，从未有过的无力感使她深感忧虑甚至恐惧，这种生理情感和心灵上的变化使她感到巨大的压力，为了安全，连许多外出活动都禁止了，剧减的社会关系，微弱到几乎没有运动量，在封闭而狭小的环境中，出现了很多心理问题，看到她这样我真的很着急，心想有没有一种运动既安全又能使她身心恢复健康呢，在网上搜了好多资料，才发现瑜伽是最适合她做的，因为我平时也做瑜伽，对瑜伽很了解，它强调的是身体在有限的范围内柔和伸展，对孕妈咪和宝贝的身心都有益，更重要的是有助于顺利分娩。于是我就监督她每天做，现在快做妈咪的她神采飞扬，肌肤也变的有光泽了。看到她现在的样子，我真的很高兴，希望更多的孕妈咪都能和她一样，所有就拿出来和大家一起分享，希望能真的帮助妈咪们，唯美奉上，还请多多支持！
练习瑜珈TIPS
1、衣服要宽松舒适，赤脚练习；
2、应在空腹时练功，完成30分钟后进食，洗澡；
3、精神要集中，动作缓慢柔和，呼吸均匀；
4、不要过度紧张或者勉强用力，不要与他人竞赛；
5、最好每天坚持练功，定时进行。
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