何讓寶寶長胖一點?

何讓寶寶長胖一點?

Ｑ：　 我女兒已近十個月大，但體重只有約7.5公斤，身高約72公分，我都是煮糙米水泡牛奶再加麥粉餵食，請問這是否會影響鈣質吸收。另請問，應如何幫助我女兒長胖一點，（她的食慾不是很好）？　 Ａ：　 勿同時攝取糙米（全麥等穀類）及鈣，因為全麥等完整的穀物裡，含有某種會與鈣結合的物質，阻礙了鈣質的吸收。事實上十個月大的嬰兒，應已開始攝取各式各樣的副食品，只要多注意關於飲食習慣的一些注意事項：如多喝牛奶，避免含磷酸的飲食及食物（如汽水），不可好食速食食品，少喝含咖啡因飲料（如咖啡、茶、可樂），豆類食品和綠葉蔬菜含鈣高，宜多選用（如黑豆、黃豆、綠花椰菜、甘藍、蕃薯葉等），限制草酸食物用量（如杏仁果、甜菜葉、腰果、菠菜）。並多攝取富含鈣質的食物如奶粉、小魚、黑芝麻、蝦米、髮菜、紫菜等，鈣質應不致於缺乏。　中醫以為小兒脾常不足（消化機能尚未健全），所以常有腸胃道毛病諸如腹痛、腹脹、消化不良、食慾不振，及多汗、疲倦乏力的症狀。 小孩子如果發生胃部脹痛、不易消化、食慾降低等毛病時的藥膳：山楂（胃酸多者忌，但改在飯後或加入冰糖、紅棗、甘草後，或將山楂微炒，就不刺激胃腸了）20克。山楂味酸，有消食化積、袪瘀行滯之效，對於因吃下脂肪過多的肉類食品，所導致的消化不良、胃酸欠缺症及食慾不振的很好食療方案。虛弱小兒的常用中藥方劑有：小柴胡湯、玉屏風散、補中益氣湯、小建中湯、歸耆建中湯、麥門冬湯、苓桂朮甘湯、參蘇飲、柴胡桂枝湯、四（六）君子湯、五味異功散、七味白朮湯、人參敗毒散、六味地黃丸等。 在常用的中藥方劑基礎上，加上補脾氣、補脾血、補脾陽、補胃陰，最後再加上消導藥為我們的寶貝強身。

補脾氣（促進吸收功能）：可用人參、黨參、黃耆、白朮、准山、黃精、扁豆、大棗甘草、太子參、紫河車、薑香。補脾血（增加總血量，促進紅血球、血小板的生成）：可用當歸、熟地、枸杞子、何首烏，桑椹、大棗、白芍、紫河車、雞血籐、阿膠。補脾陽（興奮腸胃道機能）：可用乾薑、菟絲子、益智仁、白朮、炙甘草、紫蘇。補胃陰（增加消化液分泌，增進消化吸化功能）：可用天附、麥冬、石斛、玉竹、准山、沙麥。最後再加上消導藥（消積導滯，促進消化）：山楂、雞內金、神麴、麥芽、穀芽、栗芽、阿魏、方如肥兒丸、保和丸、養食丸等。其他：陳皮、香櫞佛手、香樂（圓）、金柑皮等。

資料來源：懷孕生子Ｑ＆Ａ／　婦幼家庭出版社諮詢醫師：榮星中醫聯合診所中西醫醫師　賴正均　

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