嬰兒如何攝取足夠鐵質?
請教劉宣宏營養師：您好！ 我曾於貴網站的報導中得知，baby的鐵質攝取量一天應為12mg，我的baby現在喝的奶粉每100g含鐵4.1mg（我的baby如果喝鐵質較高的奶粉會便祕），以一星期一罐奶粉計算，平均每天僅有約6mg的量，請問這是否偏低？我的baby現在才四個月大，須要補充鐵質嗎？應如何補充？麻煩您了，謝謝！羅媽媽劉宣宏營養師回答親愛的讀者您好： 很高興收到您的來信，我想瞭解資訊來源，與其代表的意義是很重要的。發表於崴達健康圖書館中的資訊，「嬰兒應該多攝取鐵質，以免發生貧血。當哺母乳期過了之後，應該至少每天攝取12毫克的鐵質。為預防新生兒貧血，一歲以上的寶寶每天至少必須要攝取四毫克以上的鐵質才足夠。」，接下來就由在下為您解析囉。 在生命期營養學中提到：胎兒期所儲存的鐵，已足夠嬰兒使用4~6個月，而6個月後需補充足夠鐵質。 一般而言，嬰兒6~7個月時，開始長牙齒、體重與身長也快速成長，此時開始給予嬰兒副食品。副食品中的肉泥、肝泥、蛋黃泥、蒸蛋、豆腐泥，都含有較多的鐵質。 記得一個重點，嬰兒「攝取鐵質」的意義，並不是像成人一樣要吃鐵劑，而是要從天然食物中獲取。坊間一些日本翻譯的食譜，營養成分分析都做的不錯，不失為很好的參考工具。 其實人體對營養素的吸收，會依身體需要量而作調整，吃高鐵奶粉會便秘，不妨稀釋、少量多次給予。而且資料上的「每天攝取12毫克的鐵質」，是指6~12個月大，快速成長其所需。因此小baby才四個月，喝嬰兒奶粉之外，餵一些果汁、蔬菜汁、麥粉、米漿等稀釋的液體食物就夠了，因為其中也含有一些鐵質。 另外，維他命C可促進鐵的吸收，若小baby喝鐵質較高的奶粉會便祕，不妨試試喝玩牛奶之後，喝一點新鮮的蘋果汁或柳橙汁（富含維他命C），或許會有幫助喔！ OK，這次就回答到這裡啦。謝謝您的來信，也請您將這訊息與你的朋友分享，或請他們上網以獲得更多、更新的營養資訊。網路營養師聯盟 / 劉宣宏 營養師 2000/04/02
学习了。我xxx宝现在很健康哦。还是小店的小模特哦。哈哈。快来看看吧。评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
