寒凉食物(如雪糕、汽水冷饮)进食过量，会损伤脾胃，造成腹痛、呕吐和泄泻，胃口也会受到影响。多吃糖果等甜食会使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，同时也会生痰生热而伤脾胃；亦会影响食欲。偏食者未能得到成长发育所需的各种营养，抵抗力自然不足，疾病由此而生。过量饮食会加重肝、胆、胰等重要消化腺体的负担，亦会引致肠胃不适、呕吐及腹泻等症状。大部分的零食含有高脂肪、高盐分、高糖分及经高温精制，会加重肝、肾及肠胃的负胆，造成偏肥、消化不良、食欲不振，影响健康。小孩属「纯阳之体」，无须一定要进补。有些补品含有促进生殖发展的激素，过早及过量服用会令小孩性早熟，影响日後生理及心理的正常成长。平日多用沙参、莲子、百合、玉竹、山药(淮山)煲汤，已有滋补作用。均衡的饮食：包括谷类食物、蔬菜瓜果、及适量的肉类、鱼类、奶类及豆类食物零食：果乾、未经烘制的果仁及瓜子仁、以天然果汁取代汽水少吃寒凉的食物少吃甜食忌偏食、贪食及爱吃零食等坏习惯忌过度进补儿童宜多吃的食物评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
