上公共营养师一段时间了，也在论坛潜伏了一段时间，很多妈妈或者准妈妈都有这样那样孕期困惑。而且昨天去了一趟医院看到了很多辛苦的妈妈带着宝宝还有很多准妈妈背着大肚子辛苦的去看医生，感觉很难受，很心酸。因为很多人还是不知道孕期还有包括孩子的营养问题，越积越久，营养问题成了症状，成了疾病，最后更加可悲的成为绝症
。以后小茹会慢慢的把平时老师上课的一些资料整理好在这里与大家分享，也希望能在这里跟各位准妈妈还有妈妈们学习。
育龄妇女自妊娠开始到产后哺乳终止均为需要加强营养的特殊生理过程。
一是要提供满足胎儿生长发育和乳汁分泌所必需的各种营养素；
二是要满足自身的营养素需求，达到预防可能出现的母体和胎儿营养缺乏及某种并发症的目的
妊娠期280天（10个月）
孕早期（0-3个月），胎龄1-12周
孕中期（4-6个月），胎龄13-28周
孕晚期（7-10个月），胎龄29-40周
胎儿的生长
孕早期：从胎芽（8周前）到胎儿，脑、脊髓等神经系统，血液等循环系统的原型出现，心脏形成，肝脏开始明显发育。胎盘开始形成，并分泌各种维持怀孕的激素。
孕中期：胎盘形成完全，胎儿快速成长的平稳期
孕晚期：胎儿的呼吸、消化、泌尿系统器官全部形成，作为一个人已经可以在体外生活了
孕妇的饮食变化
怀孕早期，由于胎气上升，直接影响到了子宫上面的胃，因此，有些准妈妈不想吃饭，动不动还有点恶心、想吐。
大部分人都喜欢吃酸的东西，为什么呢？主要是阴气不足，阳气偏旺，阴就喜酸，所以很想吃酸性的食物，如话梅、杨梅等。
过了想吃酸的阶段，又开始想吃酸甜的食物，这是因为孕妇的肝需要得到糖的满足，只要把肝养好了，胃就舒服了。如果呕吐厉害，可试着在上腭贴片薄姜。
怀孕中期准妈妈的胃口也转好，胃口大振。所以，应多吃富含胆固醇和蛋白质的食物，如鸡、鸭、鱼、肉、蛋、牛奶、猪肝、五谷杂粮等。如黑芝麻、花生米、核桃等，吃得越早越好。每天的饮食中，牛奶要保证250～500毫升，晚上可以再喝一小杯125毫升的酸奶。
怀孕晚期是胎儿体内大量蓄积蛋白质、钙、铁及其它营养素的时期。因此，有些孕妇经常会感到小腿抽筋，还有腰、腿和全身骨头疼、牙齿松动，这是因为宝宝在通过胎盘拼命地跟妈妈争夺营养，尤其是钙，导致准妈妈体内血钙降低，血溶量变大。
食欲略有下降，注意补充钙、铁。
稍后我会应我们淘友们的需求发上来，其实这些网上都有，如果大家觉得没有什么需要我就不发了呵呵
看来还是没有人回复，难道我发的多余了吗？5555
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