每天大鱼大肉，不吃蔬菜水果，酸性物质在体内大量堆积，时间久了，便秘就会不请自来。
这时，应该摄取足够的水分、营养素及食物纤维，并想办法增加体内可分解植物性食物的肠内菌
（有益菌）的数量。比如香蕉、无花果、李子、萝卜、芹菜甚至酸奶，都是你不错的选择。而果
蔬汁可以说是对付便秘最为有效的食疗方法了，将富含维生素与食物纤维的食物搭配含矿物质以
及有益菌的食物榨一杯果蔬汁，很快你就会“便”轻松。
给您推荐一款芹菜菠萝汁。用料：芹菜半根 菠萝1/4个（1人份）。做法：芹菜去筋留叶，洗
净，切成2厘米长的段；菠萝去皮，用盐水浸泡10分钟后，切成2厘米见方的块，依次放入搅拌机
中加半杯纯净水搅拌即可。这款果蔬汁酸甜、清香、滑爽，浓稠的泡沫在口中化开的同时，维生
素、矿物质和食物纤维也开始在你体内清扫酸性垃圾了。菠萝富含丰富的维生素C，芹菜则含有大
量的食物纤维，两者搭配，有利于促进肠蠕动，改善便秘。
不错。值得学习啊，顶一个
大家一起学习。。。不错的帖子顶一下五四青年节快乐！！愿所有的宝宝健康成长！！今天下雨了，生意肯定不好。。。生意真是难做。。。今天天气不错！！世界真美好！！！今天买了3个新包包。。。母亲节你回家了吗？不错哦，呵呵 顶下地震中遇难的人们安息吧！！！ 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
