按我国传统,很重视产妇"坐月子"时的食补.产妇要消耗大量的禽,蛋,鱼和肉类等动物性食物.过多的动物性食物摄入,使绝大多数产妇蛋白质,脂肪摄入过量,加重其消化系统和肾脏的负担.
而我国不少地方民间流传产后不能吃生冷食物的习俗,蔬菜,水果首当其冲."坐月子"不吃蔬菜水果的习俗是很不利于健康的.新鲜的蔬菜水果含有多种维生素,矿物质,膳食纤维,果胶等成份,可增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇必不可少的食物.
产妇在分娩过程中体力消耗大,腹部肌肉松弛,加上卧床时间长,运动量减少,致使肠蠕动变慢,比一般人更容易发生便秘.假如禁食蔬菜水果,不仅会增加便秘,痔疮等疾病的发病率,还会造成某些微量元素的缺乏,影响乳汁中维生素和矿物质的含量,进而影响婴儿的生长发育.因此"坐月子"时一定要重视蔬菜水果的摄入.当然,要注意冰冻的东西就一定不能吃了.
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