产妇安眠食谱--牛奶燕麦片

牛奶燕麦片

  材料:燕麦片、牛奶、白糖

  做法:取燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟,加入白糖,可以作为晚餐的粥品。

  功效:牛奶是理想的滋补品,临睡前喝一杯,可催人入睡。燕麦粥不但能安神,还可以润肺通便,防止产后便秘。

  Tip:由于一般的燕麦片比较硬,煮起来费时间,建议使用快餐中的燕麦片。(孕妇网www.haodiyi.com整理)


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