冬季产妇怎样保暖_冬季产妇如何防寒保暖

近年来，怎样给冬天坐月子的产妇保暖是一个很多女性共同关注的问题，针对怎样给冬天坐月子的产妇保暖育儿专家做出了科学详细的说明，你知道怎样给冬天坐月子的产妇保暖吗？

冬天坐月子的产妇，保暖是很重要的，如果不小心着凉患了感冒、发烧，既对身体恢复不利，有有可能传染给婴儿。那么，你知道怎样给冬天坐月子的产妇保暖吗？对此，育儿专家介绍说，冬天坐月子的产妇，室内温度以20℃--25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% -- 65% 为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水，或在地面上洒些水，或用湿拖把每天拖几次地板来增加湿度。为了随时了解到室内的湿度状况，可以购买一个湿度计。

专家们给冬季产妇怎样保暖在饮食方面的建议：

1. 产妇刚刚经历了分娩的消耗，创伤愈合也需要比平时更多种类的营养补充，所以饮食品种完全可以尽可能丰富一些。
2. 因为要抵御寒冷和分泌乳汁，则需要有更多的热量摄取，增加一些高蛋白的肉类、蛋类、奶食类食品是必要的，只要不过于油腻。
3. 摄入过多的食盐会影响产后体内水分的排出，而在冬季里随着出汗消耗的盐分会很少，体内的钠元素会保持相对平衡，所以烹饪当中要尽量少放盐，菜要淡一些为好。
4. 寒冷的环境使产妇的活动量减少，肠道的蠕动也会相应减缓，这时应该多吃一些粗纤维的蔬菜以促进肠蠕动，如芹菜、大白菜、韭菜等等，以免造成便秘。
5. 冬季产后需要格外注意避免冷食冷饮，因为这时不慎的饮食更易伤及肠胃功能，导致腹泻、消化不良、不思饮食进而影响整个身体的健康。即便吃水果，也要在热水里或微波炉里加一下温再吃。

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