孕期应该多吃核桃
核桃具有极高的营养价值，其富含人体必需的多种微量元素，益智健脑，常食之会使头发变黑，有益健康。
产后应该多吃红枣小米粥
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。专家提倡平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
美容养颜：红枣是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老。
小米是婴幼儿、产妇、中老年人的理想食补佳品
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