如何正确给宝宝补钙

冬天到了哦，宝宝晒太阳的时间也少，要注意及时给宝宝补充钙剂的哦。

0-6个月的宝宝一天的钙量是300mg，6-12个月的宝宝一天的钙量是400mg，1-3岁的宝宝一天的钙量是600mg。

一,补钙应注意：1、尽量从饮食上摄取钙，多食含钙的食物。日常食物中，钙的含量以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。所以要坚持母乳喂养，四个月后及时添加含钙食物。2、小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。3、补钙同时注意蛋白质、维生素D的补充，以促进钙吸收。4、如缺钙严重，还要口服适量钙剂。如乳加力，纽利兹牛初乳钙等哦。 含钙丰富的常用食物，还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、发菜、海带等.注意配合鳕鱼肝油补充的哦。

二,补钙食谱推荐:牛奶蛋黄粥原料：大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。DIY：1.将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；2.出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。特点：此食谱适合于4个月刚开始添加辅食的宝宝食用。海带和虾皮海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

个人推荐纽利兹的牛初乳钙的哦。这款是乳钙系列，是吸收最好的哦。同时里面有添加了维生素D的，可以多次吸收利用的哦。纽利兹牛乳钙的特点：纽利兹乳钙从牛乳中提取是最接近母乳的成分之钙源，容易被消化系统尚未成熟的婴幼儿人群吸收，而且不会有上火、便秘，是目前营养学家最为推崇的婴幼儿钙源。吸收率高达92%以上，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙5倍。

沙发咯~~~学习学习了你xxx宝的名字和八字五行是相生相克呢？名字数理是吉是凶呢？9年实体店起名馆——-纯手工宝宝起名，测名，成人测名，改名。根据八字五行所需，再名字中给予补救，从而达到五行相生的目的。名字关系到人一生的命运，详细的说关系到很多方面：健康，性格，学业，事业，婚姻，财运。等等多个方面。俗话说生错“命”，可别起错名。如果名字和八字五行相克的话，会对很多方面有影响的，这可不是迷信，是中国几千年的文化——易学。有个好名字，对每个人都很重要。有需要起名，测名或改名的，可以联系我哈。这个是纯属宝宝补钙讨论贴 欢迎来顶！！ 建议不要发其他广告哦！！！啦啦啦啦啦啦

不错,学习下~

人体内维生素D的主要来源是太阳的照射，皮肤中含一种叫做脱氢胆固醇的物质，经阳光中的紫外线照射后，能变成维生素D3。有的家长担心阳光照射可使孩子变黑，所以尽量不让孩子晒太阳，这种错误的育儿观念不利于孩子的生长发育。婴儿满月后，可抱到户外进行日光照射，开始时每日10-15分钟，以后逐渐延长时间，最好每日在户外不少于2小时。由于季节的原因，在深秋、严冬和初春季节，日照的时间很短，小儿晒太阳的机会少，就需要补充维生素D。不过对于VitD这个补的量要注意，不能过量，一般每日400单位就可满足需要。另外推荐一款很好的补钙产品---新西兰*奈氏力斯*初乳钙咀嚼片（牛初乳+牛乳钙）成分含量：每片含50mg牛乳钙、10mg免疫球蛋白产品特点：①从牛乳中提取的牛乳钙是最接近母乳的成分之钙源，容易被消化系统尚未成熟的儿童人群吸收，而且不会有上火、便秘、口味涩等其它钙源之缺点，是目前营养学家最为推荐的儿童钙源。②本品配方中特别添加牛初乳，为机体提供更加完美的营养方案。适宜人群：1.儿童 2.需要补钙的成年人顶一下，我这里也有点给宝宝补钙的小窍门，相互学习下哈，呵呵人体内钙质的恒定，除了足够的钙质摄取以外，还要考虑到钙质吸收与利用的问题，例如：活性维生素D，会刺激小肠对钙质的吸收。足量的维生素D，可促进钙质的吸收，而富含维生素D的食物有蛋黄、肝脏、鱼肝油或强化维生素D的食物。另外充足的日晒，也会促进活性维生素D的合成，因此给幼儿接受适度的阳光洗礼，对钙质的吸收也会有帮助的。 　　摄取钙质技巧 　　以下提供一些增加钙质摄取的小技巧，帮助妈妈们如何为宝宝提供钙质之摄取： 1.烹调时增加牛奶或奶粉，奶制品的使用频率 如烹调海鲜、肉类、蔬菜时，不妨可加进牛奶、如奶油 白菜，鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。 　　2.利用牛奶制成各式点心 如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。 　　3.果汁饮料中也可添加牛奶一起食用 如木瓜牛奶、草莓奶昔。 　　4.食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一 如吻仔鱼粥就是个好方法。 　　5.虾贝类之钙质含量也不低 例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。 　　6.熬煮大骨汤、排骨汤时，可加些醋或柠檬帮助钙质溶出，以利吸收。 　　7.煎或烤鱼时，挤些柠檬汁，既增美味又可少放些盐，以利钙质的吸收。 　　8.多食用深绿色蔬菜及海藻、海带等裙带类，若能与豆腐一起食用，则所提供的钙质也很丰富。唯菠菜与豆腐不宜在同一餐中出现。 　　9.别小看黑芝麻，亦含有丰富的钙质。 　　10.烹调香菇前，先让香菇晒晒太阳，可以让它活起来喔！(活性维生素D之合成)。 以上的这些资料，希望对阅读此篇文章的你有所帮助，也希望能够澄清一些家长的观念，钙质的补充有很多途径，不是非借助於钙片的使用不可。相信只要父母多用点心思，您的孩子也能长的跟大树一样高。可以从辅食和奶粉着手，在选择给宝宝的食物时，一定要留意其成分！！！现在妈妈们 都是用什么给宝宝补钙的哦？ 大家都说说补钙的效果的哦。之前有说鳌合钙也好吸收的，比如汉臣氏的鳌合钙，现在说是乳钙的最好吸收了。顶一下 让更多妈妈都来互相学习下的哦！！！！谢谢 写的很仔细哦！