市场上左旋肉碱减肥产品很多，但多多少少都会对人体有一定的副作用。有没有一种天然营养素可以加速减肥呢?有的，那就是左旋肉碱。左旋肉碱是人体自身合成的一种营养物质，能够促进脂肪的燃烧。
左旋肉碱是人体正常生命活动的必需物质，成年人每天左旋肉碱的补充量是20克。因为人体自身也会合成一部分。服用左旋肉碱一定要配合运动，控制饮食，如果不运动和控制饮食，一定不能减肥!
运动能够增加身体能量的消耗，从而促进脂肪的消耗，如果没有左旋肉碱的话，脂肪进入线粒体内膜进行氧化分解是很困难的一件事。有了左旋肉碱这个步骤就容易多了，脂肪消耗也加快了。
不过，并不是说左旋肉碱服用量越多减肥效果就越好的。你自己的身体每天也在合成左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多左旋肉碱的话会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过20克，有的人会恶心和呕吐。在减肥这个过程中，左旋肉碱起到促进的作用。能量的消耗量才直接影响减肥效果。能量消耗得越多，脂肪就消耗得越多。所以服用左旋肉碱，一定要注意运动，减肥效果才会更加明显。
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