植物类食品。每天应有充足的各种新鲜蔬菜和水果。
足量的蛋白质食品。因为，蛋白质是构成身体所有细胞和组织所必不可少的，而肉、鱼、 鸡蛋、牛奶等是优质蛋白质的主要来源。
多吃富含维生素和矿物质的食品，可帮助长高。尤其是骨组织需要的钙和磷，会直接影响身体长高。所以想长高的人必须保证生长所需的钙和磷。保证人体一昼夜所需的钙和磷并不困难，只需喝两杯牛奶即可。鸡蛋、鱼、酸奶等食物也含有这些矿物质。
此外，缺少锰、锌、氟等微量元素的人也是长不高的。含有这些微量元素的食物有：各种粮食作物，特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生等。
但要注意，世界上没有一样是吃了就能长高的食品。
比方说蛋作为蛋白质的源泉非常重要，但是吃得太多会引起胆固醇偏高。牛奶里含了大量的钙，但是喝多了会导致肥胖或者没有食欲。坚果类含有丰富的镁，可又有人说吃多了会提前青春期的到来……
因此，完美的食品是没有的。不要偏食，从各种食物中去摄取营养是很重要的。这样才能保证孩子每日摄取的营养丰富均衡，才能有利于孩子生长。
不错学习了！！！鳄鱼宝宝产品重装上架，价格更实惠！同时为庆祝本店冲钻及加入消保成功，举行购鳄鱼宝宝产品满100元减5元，满150元减10元，200元减20元的优惠大行动！！机会难得，亲们，赶紧出手哦！！嘿嘿... 混混来咯！！来关顾你的帖子拉＞.＜红虾很好，不但能帮助宝贝长个，青少年也可以的！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
