孕妇产前保健常识

一、多食： 鲜奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、鸡、鱼、新鲜蔬菜、苹果、橙等

二、忌食：辛辣、太咸类、大蒜、烟、酒、烧鸭/鹅、叉烧、虾、蟹、西瓜。芒果、菠萝、笋、可乐、即食面、油炸食品、肥肉、油腻食品（例如腊肠等）。

三、补充：蛋白质粉、乙种胡萝卜素、钙镁片、铁质叶酸片、维他命C、维他命B、多种营养片等营养元素。

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