孕妇怎样保健才好呢

孕妇在怀孕期要怎样保健才好呢？特别是当孕妇怀孕好，每天都在补身体，有些时候过份地补营养会容易造成身体严重发胖，体重增加很大，体重增加多少才算是合适的呢？

通常情况下，孕妇在怀孕期间，孕妇的体重增加不能超过原有体重的25斤，超过，就容易造成胎儿过大或者孕妇肥胖。孕妇体重增加的“速度”与增加的“重量”一样重要。在怀孕的头3个月，体重应增加2~4斤，而在4~6个月以及此后的7~9个月时，每星期体重应增加1斤。孕妇在合理膳食的基础上，要注意参加适当的运动，也可以做一些强度不大的家务活儿，促使孕妇体内的新陈代谢，消耗多余的脂肪，维持身体的平衡，这样才有益于孕妇和胎儿的健康。 怀孕期间一定要注意不要造成营养过剩，适当安排好孕妇食谱，适当锻炼，对孕妇本身和胎儿的健康成长都有很好的作用。

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