正确认识孕妇贫血

孕期贫血是孕妇特别容易发生的营养缺乏病之一，贫血不仅影响孕妇自身的健康，而且影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为和智力水平。在孕期，孕妇对铁的需求比怀孕前增加近4倍，极易发生缺铁性贫血。孕妇容易发生的两大贫血：缺铁性贫血和叶酸缺乏性贫血。

我国推荐孕妇每天铁的供给量为28毫克，孕妇补血更应注重营养的全面补充，采用安全有效的补血方法。当然，不要忘了在血细胞的分化成熟过程中，蛋白质、叶酸和维生素B12也是不可缺少的物质。孕妇应多吃含铁及叶酸在一定历史条件下的食品（儿童食品）。含铁丰富的食物有肝、动物血、瘦肉、肾脏、豆类等，其中孕妇对动物肝脏和血中铁的吸收率最高。绿色蔬菜是补充叶酸的良好食物来源，黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高，在孕期可适当吃些，作为铁质的补充。铜是人体必需的微量元素，铜参与造血和铁的代谢过程，所以，要多吃含铜丰富的食物，如鱼、蛋黄、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、蘑菇、菠菜、杏仁、茄子、稻米、小麦、牛奶等。另外蛋白质也是造血的重要原料，补血的食物以含有铁质的胡萝卜为最佳。

对于有明显缺铁性贫血的孕妇，可在医生的指导下选择摄入胃肠容易接受和吸收的铁剂。

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