丰富宝宝小饭桌的几个营养小食谱

1.炒意大利的通心粉or炒米粉or炒饭

各式各样的，因为是给幼儿吃一般就买最小号的贝壳形状的，煮熟后大小正适合小孩的嘴。想加什么都行。一般放，青豆，胡萝卜丁，香菇丁，炒鸡蛋，假蟹肉，绿菜花，芹菜，腊肠（切小薄片，丁不太适合小的孩子），小虾仁，鱼丁，红的，绿的， 黄的青椒。。。冰箱里有什么合适的就选几样，反正有，菜，有肉就行了，切成适合幼儿吃的大小就行

2 蛋菜饼(鸡蛋大匀+胡萝卜丝或是西葫芦丝)摊成的饼,抓饼

3 Thanksgiving 过后，女儿上kindergarten 了。这之前，很为带午餐的事发愁。一周下来，效果还不错。拿来与妈妈们共享。周一：嘿嘿，学校提供PIZZA，$1一餐，解决了；周二：“红饭饭”(女儿语)。番茄，鸡蛋炒虾仁，拌米饭。外加GOGURT一支。周三：“绿饭饭”。切碎的菠菜抄鸡蛋虾仁，拌米饭。外加GOGURT一支(differentflavor)。周四：“黄饭饭”。yellow squash 擦丝，加鸡蛋，面粉，牛奶摊成小饼。又叫糊塌子。外加一小瓶果汁。周五：“黑饭饭”。肉丁，豆干炸酱面。拌些碎菠菜。smoothie一支。。。。全部一扫光！。。。我的心得就是用不同的主题引起孩子的兴趣

4炸春卷肉丝，蛋丝，虾仁，白菜丝，笋丝，香菇丝，黑木耳丝和粉丝，确实更好吃一点。鸡蛋糊春卷皮边

5 煎饭饼

材料：绞肉2大匙，白饭1/2碗，蛋黄1个，牛奶1大匙。

腌料：面粉2大匙， 芡粉1/2大匙，盐1小匙，糖1小匙，胡椒粉1/2小匙，香油1/2小匙，葱花1/2大匙。

作法：

(1)所有材料置于大碗中，再加入腌料拌匀，分成6份。

(2)将每一等份用双手团成圆形，再压扁，沾少许面粉固定形状。

(3)用平底锅加热1大匙油，再一一将饭饼放入，用小火煎至两面略呈焦黄，且内部全熟即可。

6猪肉蛋卷

材料：鸡蛋6个，盐、芡粉、油、味精、料酒、芝麻油、葱末、姜末适量。

做法：

第一步：鸡蛋加面粉1tsp，糖，盐适量。打散。

第二步：平底锅喷上No Stick Cooking Spray，锅底均匀涂上一层油。中火烧热，不要太烫。

第三步：打散的蛋液倒入锅里。晃动使蛋液布满锅底，用中火煎成蛋皮。放在盘内待用。

第四步：猪肉馅鸡蛋一只，放盐，淀粉，味精、料酒、香油、葱末、姜末各适量，搅拌均匀上劲后，把拌匀的肉酱铺在蛋皮上摊平。

第五步：蛋卷卷成，用锡箔纸扎好。

第六步：入锅蒸半小时左右取出。冷却定型后去掉锡箔纸，切片摆

好贴~顶一个

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