产后恢复身材的秘诀

爱美是女人的天性。为了生宝宝很多妈妈做出了牺牲，为了宝宝健康拼命的大补，身材走了样。如何恢复往日的光彩呢。这的确是个头痛的问题。在这里有我的亲身体验与大家分享，希望大家当了妈妈更漂亮。首先在怀孕时就要做准备，不要以为大吃特吃，大补特补就对宝宝很好。其实是有害的，吃多了宝宝太大，生产很困难。对妈妈也不力，很不好恢复。所以我主张要少食多餐，吃一些比较精的食物样品要多，量要少。多吃深色蔬菜，蛋白质营养要均衡。而且三餐要正常吃饭就可以了。也可以一天吃五餐，不要吃到很撑就可以，水果不要超过半斤，少吃糖能不吃尽量不吃。到了孕后期这个是关键。每周长一斤比较的正常。整个孕期比原来的体重长个二三十斤就好了，这要个人控制，只要一贪吃就控制不好了，到时医生也会警告的。第二点一定要选择自然生产，如果胎儿不大每个妈妈都可以自己生的，而且对妈妈也比较好，宝宝也好。经过挤压宝宝才更健康。很多人受不了生产中的痛，开骨缝的确很痛，但还是可以忍受的。一定要有毅力，不要放弃，也就生一次为何不体验一下呢？在痛的不行的时候也就生了！也许因人而宜，也有生的快的。不要相信什么抛腹产既伤元气，而且肚子上还留一道十厘米的疤像给肚皮割了个双眼皮。我的很多朋友深有体会，肚子很难回去。第三坚持母乳喂养。一定要坚持母乳喂养，对恢复身材是关键。看着宝宝吃奶是件快乐的事情。也曾近母子的感情。所以要在第一个月喝大量的汤，保持乳汁的量。喝猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤。喝上一个月左右。还有就是让宝宝吃，宝宝吃的越多，身材恢复的越快。第四夜里要自己带宝宝。有的人比较怕辛苦就请了保姆。自己睡觉去了。自己带宝宝是很辛苦，但对妈妈也有好处的，可以曾进睡眠，不会发胖。如果坚持以上四点，保证就恢复到以前的身材了。我就是这样的，带宝宝很辛苦，看到宝宝健康的长大是做父母最关心的问题。所以还是自己带吧。会有很大的收获的！支持。。。。。。。。。