轻松减肥不能说的秘密 健康不反弹

生命不止 减肥不息

呵呵，记得以前我们宿舍很多女生一起喊这口号！常常幻想，自己要是生在唐代多好啊！现在怎么那么多人喜欢骨感美呢？幸亏遇上我家猪猪，无论我变成什么样他都喜欢！猪猪也很胖，可他却老说自己壮，不是胖，有图有真相啊，我没有诬陷他！！

我是很容易胖的体质，能够在一个多星期就胖十来斤，08年拍照的时候90多斤，（身高160）

在2010年的正月却胖到了119斤，一直以来我的体重都在90至120之间游走。前些天看到了女生能根据生理期安排减肥计划，废话少说，具体如下：

每个月生理期总有几天不能饮酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达成。

就先写燃脂减肥的吧：

燃脂
　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。燃烧脂肪比减轻体重更重要。
　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，收腹效果最好。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
　　一项医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！你可以吃些平时很少碰的甜食。专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
　　但千万不要尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

我试过几个月，每个月就只是运动一星期，一天一小时快走（可以分几次完成），其它时间照吃照睡，一星期能瘦四斤下来，最主要的没运动的那三星期体重都不会上升哦！因为身体的原因，我正在调经，得吃些激素的药，这药又特容易长胖，很是苦恼啊，我相信如果没吃这药，肯定瘦得更快的，希望能给想减肥的姐妹们参考一下。

沙发，哈哈！

亲，平时坚持锻炼哦，还得有良好的饮食习惯。国珍减肥食疗套餐:http://user.qzone.qq.com/82940551/infocenter

嗯，我以前锻炼总是没能长久的坚持，不过减肥药之类的，我是坚决不碰的

我从来不用减肥！吃多少都不胖，属于浪费粮食的那一类！呵呵！

其实这样也不好哦，说明吸收功能比较差，但对于想保持身材的人来说，太幸福了

这个胖子减肥成什么样子了

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