第一次来减肥社区发帖希望大家喜欢哟
之前在博客写过一版今天从新归纳总结送给社区姐妹们
北京进入黄色预警高温季节。今天我的电脑上赫然显示室外温度40°C。
这个天气太适合再拍一部全城热恋了不是吗。
基本不用化妆，直接天然拍摄，估计更有真实感。天热，我们尽量穿得再少点再少点。热到我连高跟鞋都懒得穿，直接踩个人字拖就出门，或者尽量不出门。
生活里的主导就是坐在中央空调下面上网，HUAN有洗澡。
于是我决定专门为洗澡写一篇。
我们每天都要洗澡，特别是这样的天气，没准一天得洗个2-3个。
所以洗澡成了我们最基础的身体SPA。伊能静的美容书里说到，“如果可能的话我会在浴室呆上八个小时。”
有时候我懒惰不想坚持的时候，我就用她这句话激励我自己。
老天没有给我天生丽质的好肌肤，不过给了我乐观的好心态。这也不错~
洗澡我们最基础的就是热水和浴房。
小蜜比较幸运的是新家正好两个卫生间，客用的是玻璃浴房，我的卧室带的是浴缸。
我是一个泡澡控，每个家里都要有浴缸。上一个因为户型关系没有安成，我还特意买了个充气浴缸呢。
对于浴缸，和大家推荐两个个好牌子：BRAVAT，很多五星级酒店御用这个牌子的，我家也是这个，
还有就是特别喜欢还有科勒，男朋友家是科勒的，
但是有一点他家这个浴缸没有防滑贴纸，我觉得这一点不如BRAVAT做的人性化，但是还是很不错的。
见下面有一张色图，就是在他的浴缸里拍的。
嘻嘻要耐心往下看哦。这三款卫浴我一直最信赖，也是最多给朋友推荐的。
关于热水器，如果小区不能24小时热水的，热水器就成了必备的武器了。
尤其是对于我这种爱泡澡的人来说，容量小的或者不靠谱的热水器都不成。
男朋友家装的奥特朗新出的一个全恒温热水器，我特喜欢，
而且挑温精确到0.5°C，特别适合咱们这些在家洗澡模拟SPA的妞妞。
微电脑控制系统还能水温和出水量呢，男朋友当时一听这个，IT神经马上绷紧买了俩回家
（他爸妈家也正好新买了房子在装修）。
虽然我不懂那些科技，不过我觉得精确的水温特别贴心，泡澡得一个温度，
淋浴又要一个温度，有时候还得冷水冲，冷热水交替冲。
自己掌握好温度，美容美体这事儿事半功倍呀。
我在文章结尾贴了一些日本模特关于泡澡的独门秘方，你就不难发现，温度的重要性。
本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>说完基础的开始说洗澡的东东啦：
资生堂水之密语润泽保湿沐浴露
当时还以为是水之密语出了新的洗头系列。你知道的，在这种窗外流火的季节里，你看到这个颜色就会爽到心眼儿里。我还以为出了薄荷的洗发水，仔细一看原来是bodywash。水之密语也出了浴液系列了，对于一直是她家铁杆粉丝的妞妞来说，这多兴奋。挤在泡芙上的时候，那味道，那味道，那味道，带我回到了高一的时候。当时资生堂有个浴液系列，我记得两个味道一个是海藻一个是太阳花。海藻也是这个颜色的瓶身，味道一模一样。我坚持用掉了两大瓶家庭装才喜新厌旧。如今它又回来了。
我最爱的还是他的气息，它是不是记忆中的那一瓶都不重要。重要的是味道还是我的最爱。那种清新的花果香，站在别人旁边，不会被轻易察觉，只有近身去闻才会闻到它的芬芳。这种感觉很温柔的占有，不是吗~
BATHROMAN茉莉花香浴盐
上上周去逛华堂。我还挺喜欢华堂生活用品部门的感觉。
这个牌子的入浴剂我口水了很久，决定选一个买回家试试。
大概有6-7个味道。我踌躇了半天最后选了茉莉的。
这个泡出来是水是翠绿色的后来我回家一看吓了一跳哈哈
看说明应该是暖身型的入浴剂。应该是有散寒的作用，
我觉得还挺适合我这种寒性体质的。
特别是现在天天24小时吹空调，身体里多少寒气啊。
每周泡澡一次，我估计对身体一定有好处。还能减肥，促进血液循环。
哈哈我拍了个这个画桃心是因为金属那里可能会映出我的**……哈哈哈
我这也算为了美容事业半献身了吧
说说感受，很热，我一边泡一边流汗。比不用入浴剂要热得多
我想是散寒的功效在发功
因为我太贪凉了这个应该能挽救我一些寒性体质吧
泡完之后身上热热的还挺喜欢
但是美肤效果没有感觉到，完全可用于减肥以及散寒（估计冬天会很赞）
价格我记得是118或者119性价比还是可以的
在家简单来个SPA就好一周一次
BATHROMANBIHADA美容型白皙如玉浴盐
哈哈哈怎么又买了一桶
当时我觉得上面那桶不错所以上周路过西直门华堂的时候决定再去买一桶别的味道的放自己家
后来我发现西直门华堂有升级版美肤效果的
BIHADA应该是再高级点的系列卖的比上面安那个贵一点点135块
但是这个超级赞推荐大家买这个~！
哈哈有粉色天蓝色和白色
三种不同的美容功效
一个是保湿一个是增加弹性一个是亮白的
后来我还是买了白色的其实深知我的人都知道我是美黑系的对美白没什么兴趣
但是对亮白还是有感觉的特别是白皙如玉你对这个词能抗拒吗？
我知道我一定用不完就会有新欢
可是我还是没忍住……哈哈
不知道这汤剂里面什么成分这么但是泡完了身上真的特别特别的滑
我忍不住自恋的摸啊摸
哈哈没有什么香味有一点淡淡的奶味说不上来就是用完了特别滑
不知道坚持到最后能不能有如玉的肌肤~~
网上搜来的明星泡澡美容法
大家一起做出浴美人儿咯！
藤井莉娜(LenaFujii)提升新陈代谢的泡澡法
即便是定期运动也无法瘦下来吗？这可能是因为新陈代谢不好所造成的喔！
想要促进新陈代谢，提高运动的效果，最好的方法就是善用冷热刺激！
首先先泡40度的热水5-7分钟(整个肩膀都浸入水中的程度)，让身体从“芯”热起来！然后离开浴缸3-5分钟，让身体冷却下来！然后重复这样的步骤3次，这样能够促进血管扩张与收缩，刺激全身的代谢，泡澡结束后要多喝水更能够促进新陈代谢。
长谷川润(HasegawaJun)帮助睡眠的快眠浴
睡眠品质好的女生肌肤也漂亮！这是因为进入深眠期时，能够刺激成长荷尔蒙的分泌，有助于肌肤细胞的新陈代谢，这也就是美肌的基础！
半身浴可以让促进睡眠的副交感神经活泼化，是帮助睡眠的好方法！此时水温不要像提升新陈代谢那样高，37-39度的热水是最适温度，然后水深到腰部高度，可以边看报纸杂志放松20-30分钟！
重点在于手不要泡在水中！这样脚部温热了，手部冷却，能够让副交感神经活泼化。副交感神经能够在体温下降时，调整身体至睡眠状态，刚泡完澡时身体会暂时处于兴奋状态，因此快眠浴最好在睡觉前1-2小时前进行。
土屋安娜(AnnaTsuchiya)帮助减肥的泡澡法
减肥的天敌就是敌不过肚子饿的诱惑！吃完晚饭到了深夜感觉肚子饿时，不妨泡个热水澡吧！
这时泡澡的水温要更高,42度左右最好,然后将全身(至肩膀)泡在热水中，利用热水的刺激让交感神经活泼化！交感神经能够抑制肠胃的蠕动，消除空腹感！
因为水温较高，所以在进入澡缸泡澡之前，可以先用莲蓬头或是水盆浇洒热水，让身体习惯温度。进入澡缸后先坐下慢慢适应水温，然后逐渐躺下让热水浸泡胸部，泡1分钟。然后再泡到肩膀泡2分钟，这样泡完澡之后会发现饥饿的感觉消失无踪咯！记住泡完澡之后也要喝水补充流失的水分喔！
梨花(Rinka)消除下半身水肿的泡澡法
下半身的水肿多半是血液与林巴循环不佳所造成的！此时可以利用水温与水压来改善血液与淋巴的循环，消除水肿。最佳的泡澡方法是半身浴+部分浴。
首先先用37-39度的温水浸泡半身浴20-30分钟，促进血液与淋巴循环！在泡澡的同时，进行脚背伸展运动，感受到脚背与小腿肚的延展，促进静脉血流的循环！
泡完澡之后，用莲蓬头以热水冲洗小腿内侧一分钟，然后再以冷水冲洗小腿外侧3秒钟，重复两次，让冷热刺激近一步促进血液循环。
泡澡对于美容有相当大的助益！除了帮助血液循环，在促进排汗的同时，还能够帮助体内的老废物质与毛孔内的污垢排出。在泡澡时加入精油，还能舒缓肌肉疲劳放松压力，这么简单又一举数得的美容法，赶快身体力行吧！
祝大家在这个火辣辣的夏天
都能有看起来想摸摸起来像丝的肌肤哟~~
<i>THEENDXOXO</i>
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