一个半月瘦14斤！！我的减肥之路~~

经常逛坛子~~但很少发帖跟帖~~
从坛子里面收获了很多JMS的良方~~觉得很受用~~
结合了自己的实际总结出了这套减肥方法~~觉得有用的亲们可以试一下哈~~
个人情况：有段时间在家写论文~~一边写一边吃零食~~写完不知不觉体重到达110+~~
这也是我第一次减肥~~
首先是看了芒果卫视的某节目谈及减肥的~~某教授大力推荐的左旋肉碱虽然很诱人~~但是担心有副作用~~所以不敢尝试~~但是他说的其它东西还是蛮有道理的~~

早餐的话吃得比较晚~~这样的话和中餐相隔比较近~~中餐自然吃得不多了~~一般是豆浆、鸡蛋、全麦面包、yogurt（去超市挑碳水化合物和脂肪量最少的）之类的自由变换组合

减肥最忌讳碳水化合物、淀粉~~所以这段时间粥粉面饭面包几乎是一口不吃~~
就吃肉和蔬菜~~特别强调的是肉~~哪里听说了减肥所需要的燃脂能量是由肉里面的某种微量元素提供的~~所以适当摄入肉类很必要~~又不会营养不良~~所以正餐的时候就只吃菜不吃饭~~晚餐稍微比中餐吃得少一些~~有时晚餐就直接是蔬菜加水果~~下午饿的话就喝水吃水果~~喝水可以有助排毒~~水果我没什么讲究~~一般就是橙子苹果之类的~~

除了食谱上注意外还必须要以运动配合~~有事没事就多站~~站的时候和走路的时候要挺胸收腹燃烧腹部脂肪~~晚饭后坚持一个小时的运动~~我一般是慢跑加快步走~~有个瑜伽老师说每天快步走半小时减肥成效明显~~再花15分钟放松以免成了肌肉腿~~放松的时候多做一点伸展性动作对拉伸腰部去赘肉很有用~~

成效：一个星期之后立马减了5-6斤~~现在保持100以下
但是也要注意越往后越难减~~后来发现减到瓶颈之后就不再往下掉肉了~~无论我吃得多还是少体重基本不会大幅变化~~现在体重稳定之后开始慢慢摄入粥粉面饭面包~~但是会稍微控制量~~偶尔来个一两天素食就能保持原状~~

现在距离减肥开始已经3个月了~~回来见朋友的时候都说瘦得很明显~~之前胖的时候买的裤子现在都宽了一圈~~好happy啊！~~O(∩_∩)O哈哈~~~所以在减肥中的JMS只要坚持就胜利在望~~和肉肉说bye bye啦~~

以上方法只是个人经验啦~~欢迎赐教！而且我现在很苦恼无法再往下减了~~郁闷啊~~希望有JMS帮帮我啊~~THX O(∩_∩)O~

本帖的助威记录:助威总计 1 点 | 查看全部记录>>传说中的沙发？学到了，谢谢楼主分享。学习了，减肥用精油也是不错的选择，纯天然无副作用真的能瘦吗？ 我现在是一天天胖了起来 真怕以后买不到衣服我也在努力减肥啊减肥是个良久的话题，个人认为减肥一定要健康的减肥，而且减到一定程度就OK了，不要一味的瘦，女人嘛，有点肉才会好看、结实。

顶顶楼主的帖

俺是新店刚开~~~~很多漂亮YY0利润特价销售，只为赚心心哦

我也瘦了，但不明显不吃饭是不可取的，这是我们的体内必需的营养，否则，脸色就呈现暗黄色。瘦腿咯~~~~~

专心研究瘦腿！！！

吃喝照旧！~

菲诗娅品牌化妆品诚征网上代销商，公司网站（http://www.swmr.net)
现货供应减肥、美白、除疤，祛红血丝，去斑、去痘、隆胸、美容等美容美体产品，一手货源；
欢迎各地实体店铺\网店合作!!

咨询QQ：574437624
联系电话：0777-2366303
联系人：陈小姐

减减减一路上走来，喜忧都有，但最后收获的还是自信与美丽哦。

先发点其他客人对产品的真实评价，点击会有更多客人的效果评价

昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑

聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你

昨天晚上的聊天记录

减肥前的照片

服用10天后的产品效果评价，

昨天晚上发给我的照片

前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）

以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。

本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm

本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>楼上的支持，一切靠坚持