夏日美肤秘笈

夏日强烈的紫外线让我们的肌肤“身处危境”，美容专家说，炎炎夏日如不好好护理肌肤，容易引起皮肤黑色素细胞加速氧化形成黑色素小体，留在皮肤表面。阳光对皮肤的摧残，甚至会让皮肤更粗糙，造成表皮层损伤。还有夏季部分食品含有自由基，会破坏正常的细胞，促使我们皮肤的老化，夏季人体内分泌旺盛，油脂过分容易导致皮肤炎症，黑头和小痘痘就出来啦！
因此美容专家提醒，炎炎夏日要使肌肤保持美丽，不仅要注意别让自己的肌肤陷入“危境”，还需要花点时间和精力好好护理一下。
美肤：防晒仍为先
尽管阳光炽烈，但人们仍免不了要到室外活动，如何正确防晒，避免紫外线的伤害呢？市区年年红美容机构的美容顾问给出了一些建议：
正确选择防晒品
目前市场上的防晒用品较多，有防晒霜、防晒水、防晒油、防晒乳液等，令人眼花缭乱。
防晒油的防晒系数比较小，黏性和油性较强，但它也有自己的优点，如防水等，比较适合人们在游泳、日光浴时使用。防晒霜和防晒乳由于防晒效果好，感觉舒适不油腻，被多数人接受，使用范围很广，可以在日常生活中使用。
防晒水更适合夏季，因为它具有清凉舒爽和容易吸收的特点。通常防晒水中含有一些收敛成分，平时存放在冰箱中，日晒后在脸上拍打，感觉会特别舒适。但其防晒效果相对较差，不适合作为常用的防晒品。
防晒指数多少为宜
肤色较黑的人可以选用SPF值较低的防晒品，肤色较白的人则用防晒指数高些的防晒品。但不论何种肤色，暴晒都不宜超过45分钟。美容专家说，如果一味追求高防晒系数，也是不必要的，因为防晒系数越高，对肌肤的防晒性能会降低，同时高防晒系数的产品往往很油，也会令肌肤感到不适。
晒后急救措施
如果皮肤轻微发红属轻微晒伤，立即用化妆水棉片进行敷面，以泛红部位为中心，仔细冰敷，不断替换化妆棉，直到肌肤感到冰凉为止。敷面后以润肤露进行保湿，并依据肌肤的状况涂抹乳液或其他美白护肤品保养品。肌肤感到发热疼痛已经是接近烫伤的重度灼伤，要立即用冰水敷面，不要抹其他东西，将冰块放入手中后再用纱布沾湿、冰敷，让肌肤感到冰凉。
美肤现在进行时
上班族出门是炽烈的阳光，进入办公室是干燥的空调，皮肤很难适应，在这个季节有怎样简便的方法，可以让我们肌肤温润舒适、避免“折磨”呢？美容专家教你一套美容“秘籍”。
起床：睡了七八个小时，皮肤会有点干，这时有必要喝一大杯温开水，让身体机能重新运作。
洗脸：水温不宜过热，夏季自来水的水温最适宜。洗过脸后，需要乳霜滋润皮肤。
上班：进入空调办公室，保湿喷雾可解皮肤之“渴”，当然，保湿乳液也有用，多喝水、进食水果也是美肤一良方。
中餐：多吃些鲜鱼，对身体有益，也能滋润肌肤。盛夏季节，多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜、花菜等。
午休：做一个保湿面膜，有舒缓面部肌肤受紫外线伤害、减轻幼纹收细毛孔的效果，时间5～10分钟即可。
晚餐：烹调一些利于肌肤的汤水来犒劳自己及家人。
睡前：享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理开始。先洗净面部后，然后花半小时做一个深层保湿面膜，你可以舒适地品茶或看一会儿电视，然后洗掉面膜，用爽肤水抹净皮肤，然后涂上保湿润肤乳。
食助美肤可一试
夏季适宜的饮食对我们美容肌肤很有帮助，这可是不争的事实哦。
有关专家说，维生素褪除色素养颜美肤的效果比较显著，如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化，破坏自由基活性，促进血液循环，调节激素分泌，抑制皮肤衰老，使皮肤白净光滑细腻；维生素C也是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积；维生素B具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃点新鲜的蔬菜和水果（除了感光蔬菜如芹菜、香菜、白萝卜等），还可适当吃点鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。另外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。
这里有一款“美白祛斑汤”，不仅能美容，还可在炎热的气候中消暑解渴，促进血液循环，一举多得。与各位主妇共享。
美白祛斑汤
原料：绿豆、赤小豆、百合各25克。
做法：将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。
功效：润肤除斑。
绿豆有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；赤小豆能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉；百合则能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>先坐下咯，沙发

精华，哈哈，值得借鉴

好方法,学习了

恩 不错，学习学习

支持，学习~！

想请教楼主 都说冬天时皮肤干 可是我夏天的时候也挺干的 脸上只能擦护肤品 擦一点BB霜就很干 都会起皮 不知道谁能指点下怎么护肤啊

顶一个！！

真的很不错，很详细，学习了~~夏季防晒真的很重要，尤其是今年的夏季

我家有款很不错的防晒乳，有兴趣的可以进来看看哦~~~~~

皮肤干的话，首先要从补水开始，夏天其实是很好的补水季节哦，首先选择一款适合自己的保湿护肤品 ，第二、
每天至少喝8杯水，多吃水果；第三、临睡前皮肤要一定要做好保湿；平时护肤步骤可参照如下：清洁→保湿化妆水→保湿乳液 洗脸后，用毛巾轻按，将水分吸干；随后用化妆棉蘸取适量化妆水擦拭肌肤，10秒后轻弹数下，让化妆水更快吸收；最后将乳液在全脸由下向上均匀推开。

娇柔的肌肤离不开水分的补充，只有“喝”够足量的水，它才能细致、柔滑、通透而富有弹性呢！但是补水也需要理智，不可盲从，要细分肌肤的类型，还要护肤方法得当，因肤而异才能达到最佳补水效果
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