【肥鸭妈妈瘦身计】140到96 多图 这个夏天要更瘦 加油

下午实在闲来无事哈，为了阻止自己再去淘宝狂败，所以决定以后都混论坛了。。。。。

看着黄钻信用一直在飙升，那速度，直赶蓝钻，真是心痛呀，但是看到啥都想买，每天能想出几十个买东西的理由，真是受不了自己了！！昨天下午打算泡下论坛，冷静下自己购物的欲望，结果。。。。又败了瓶瘦腿精油，还拉了几个朋友一起买了，害人害己呀，哈哈，不过看着精油评价挺好的，希望能有用吧，我那可恨的大象腿呀。。。。坚持，坚持，夏天目标就是瘦腿哦！！

废话了一大堆，言归正传，首先自我介绍下：

ID：米琪小猫

店铺名：米多的童话世界，正式开店时间2009.12.26.

年龄：奔三的狗狗

身高：160cm

生完宝宝的体重：140斤

宝宝出生前体重150斤 宝宝体重6.9斤，郁闷 营养都被自己吸收了

出月子体重：136斤，虽然只少了4斤，但是没有再胖下午，我已经很满足啦！！

现在体重：96-98斤之间，宝宝已经19个月喽！！

嘿嘿，先晒晒我前后的照片，表情都很僵硬啦，因为我实在不习惯面对相机镜头哈，也不会化妆，哎，悲哀啊。。。

亲们讲究看吧，不要拿板砖扔我呀！！随后赠上我减肥的小小经验，其实很简单。。。

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先来张怀孕5个月的照片哈！！

宝宝大概3个月的时候，那时候我体重大概135斤左右，衣服都买不到哎。。。。

宝宝5个多月的时候，瘦了点，不到130斤了好像，终于可以寻觅到几件能上身的衣服了

初夏，宝宝7个多月左右吧，120-125之间，还是很胖，呵呵

这张应该是宝宝8 个月的时候吧，这时候体重好像是118斤，印象中。。是不是比前面一张瘦了点呢！！

宝宝11个月，去连云港参加妹妹的婚礼，106斤吧，脸还是很大，哎，我天生的大脸

今年5月1号，宝宝17个月，体重已经是96斤了，嘿嘿

5月20号左右吧，在苏州乐园，这段时间吃的比较多，又胖了点哦，97斤吧

哈，还是去年的那件衣服，因为只有这件T比较合身了，去年买的T都嫌大了哦

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下午一直忙着带宝宝，发货，都没来得及分享下我的经验哈！好多朋友旺我哈，现在奉上我的减肥过程啦，其实也不算啥经验，减肥就是改掉自己不良生活习惯哈，并不是要整天饿了肚子，鸡蛋黄瓜苹果西红柿的，也不是要拒绝一切主食哦，那样生活就太无趣啦，而且太过极端的减肥方式，更容易暴饮暴食，民以食为天嘛，而且我要瘦瘦，但是更要健康快乐！

不过减肥还是要管一下嘴巴的，高脂肪高热量的东西尽量少吃吧，偶尔吃一点解解馋还可以!

说说我的减肥经历吧，从产后说起。。。。

首先，减肥必须有个信念，为啥要减肥，为了美丽。为了他。为了。。。

月子里没有吃太过营养，高热量，高脂肪的汤水，因为我这人不喜欢喝太油腻的汤，所以一个月子里喝的都是些鱼汤，腰子汤，猪肝汤，酒酿蛋。。。。。嘿嘿，所以月子里没有胖，比刚生完宝宝瘦了4斤。。。。

宝宝六个月之前都没有刻意不吃或者少吃什么，因为完全母乳，宝宝需要营养，但是带宝宝比较累，没睡过一个好觉，所以虽然吃的多，也没有胖，还是130左右。。。

宝宝六个月以后，可以自己吃点辅食了，所以一些高脂肪，高热量的东西，我都不碰了，吃饭，也是8 9分饱这样，零食基本是不吃了，带宝宝很累，所以不需要我额外的做运动，每天抱着宝宝消耗的热量就蛮大了，所以在宝宝周岁前就到了105斤左右！

宝宝11个月断奶了，我每顿饭都吃7分饱吧，偶尔也会大吃一顿，呵呵，但是这并不影响减肥哈！

我每天的食谱大概如下：

早晨：①牛奶+麦片②牛奶+鸡蛋

③牛奶+全麦面包 ④芝麻糊+麦片

中午：米饭一小半碗，菜有啥吃啥，不过都只是七分饱。。。

下午：习惯泡一大杯普洱茶，喝一个下午，这样肚子填的满满的，就不想吃零食了，最主要普洱茶可以消脂，而且也很好喝，最喜欢糯米香的哦！！！

生茶

熟茶

晚上：和中午一样，不过最近天气热了，就喜欢吃凉皮，拌上厚厚的芝麻酱，每根凉皮上都粘着厚厚的芝麻酱，好美味啊！！哈哈，我的最爱芝麻酱，感觉我吃的不是凉皮拌芝麻酱，而是芝麻酱拌凉皮！

我的减肥速度挺慢的，过程像个蜗牛，但是却很循序渐进，基本上每个星期瘦一斤，一个月4斤，一年多下来，就从140-96啦！减肥不能急功近利，只要记住不要贪吃，不要偷懒，有空多逛逛街，偶尔想吃零食的时候，可以吃些低热量的，又管饱的，呵呵，我喜欢吃玉米，前阵子买的大豆嚼益嚼也不错。。。。

运动篇：

最简单有效的方法： 跳绳

随时随地一根绳就可以，热量消耗很大哦

原地跑

可以放点音乐，或者站在电视机面前，这样就不单调啦

跑个20分钟吧

呼啦圈

转掉腰上的肉肉啦

下面是一套简单的运动方法哦

哈，希望一点点小经验能给亲们一点帮助哦！！！

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俺们家宝贝，19个月啦，身高89cm啦，可能已经不止了，好久没量啦，头发长长的时候挺秀气的，头发剪短后就像个小土匪了，哎，以后还是留长发啦

[最后更新时间为 2010-06-17 19:41]

不错，顶起

烦人，走开了一会怎么就那么多广告呢，烦人！！能不能删了呀！！

哇，减得真是神速，支持老朋友一下

瘦好多啊,最后几张照片比前面几张漂亮很多!

楼主是用什么办法减的？想学习呐

景色不错。苏州，美。

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