瘦腿最快的方法````【带图滴】小人儿很可爱~

为所有腿粗的亲们支个招
这个贵在坚持```很管用的
不用花钱 不用伤身体
多好吖````
废话少说 上贴/ u4 o4 R2 \3 S; W

瘦腿最快的七个动作!

动作一　马步样式向下蹲起。
动作二　平躺床上，双手反拉。
动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。" C3 p& N/ e- R8 ]' F- e$ t
动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。
动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。
动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!

[最后更新时间为 2009-11-28 23:57]

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沙发沙发^_^

谢谢楼主分享,祝亲越来越美丽

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我试过，但没坚持下来，所以胖的依然

真的有效吗?我也是个粗腿