应朋友们（认识的不认识的，见过的没有见过的）大家的要求，
写下我的减肥过程！从115斤到如今的90斤。我基本花了1年的时间，最终保持体重90斤左右。
来张照片对比一下。
减成现在的样子，身材算不上瘦，但是比起以前的样子，那可是好了几十倍。暗暗窃喜一下。看这之前的身材和曾经的自己，非常的遗憾。因为作为女人，我一定是失败的。
饮食方面从来没有注意过，总是想吃什么吃什么。想什么时候吃就什么时候吃。
运动也是从来不看重。
好在，醒悟的早。
关于减肥。我对自己制定了以下几点。并且严格按照这种方式减。
我看中健康，所以从来不会饿肚子。
因为饿肚子也是不明智的。
第一.三餐要定时。吃什么呢。以前的面包牛奶通通不碰。现在喝小米稀饭，以及不加糖的豆浆。早餐一定要吃。。
第二.中午的时候，吃饭，一定先喝水。一大杯白水。500毫升。一只苹果，低热量，高营养，一定要吃苹果，我生在陕西，苹果也算是我们的特产，很多女孩子吃苹果能吃出好气色。所以我坚持吃。喝完水吃完苹果，肚子已经饱了一半，可以再吃一些主食，油炸和甜品从减肥那刻开始，就不再碰它。当然，我一直不吃肉的。减肥前我也不吃，只吃鱼。这点，很多人很难想通。不过真实的情况就是这样。
第三.运动，我最看中运动，曾经把个性签名改成每天早上6点起床煅炼。那也不吹得。
我喜欢跑步。一定要是慢跑。虽然没怎么坚持下来。。有点遗憾，不过后来开始练习瑜伽，倒是让我喜欢得不得了，坚持下来了。刚开始很胖，很多动作都不能做下来，身体不够协调。而且刚开始练，身体会酸痛，如果有练习过的人就会跟我有同感。
但是时间长了，慢慢就下来了。瑜伽贵在坚持，我是在练习了一个月后感觉胳膊和腿变细了，但是体重没有降低多少。后来索性慢慢来，饮食一定严格控制。后来差不多3个月时间，就减掉了20斤。
继续发新娘照。照片没有经过任何处理，都是结婚时候闺蜜给拍的。小脸蛋是相当的上镜。大家来看吧。
、
来一张生活照。
在这里要讲一下瑜伽的魅力。
呵呵。瑜伽的魅力所在就是，它不但能调整人的身形，还能调节人的体内环境，总之益处多多。不但能让人的身体正常健康的运转，还能调节人的脾气。长期练瑜伽的人，脾气会变得温和。不会易怒，做事情的时候会集中精力。这个是我自己总结出来的。也有人本来脾气不好，练瑜伽也不耐烦，坚持不下来，最终脾气也没变好，身材也不好。
总之：3个多月我减下来了20斤。现在不能算瘦。
但是很健康，身材比以前也好很多。气色也好了。
其实减肥期间，也偷过懒，但是对饮食，我一直是严格的控制。
油炸真的对身体没有一点好处，对皮肤也不好。
甜品蛋糕最可怕。
水果绝对是我们的宠儿。
高热量的水果不能多吃。
火龙果和苹果一直是我的大爱。
长时间不吃甜的东西，突然有一天，谁给一块糖，你会很想把它吐掉。
因为太甜了，受不了了。
我现在就是。。饮食结构改变了。味觉也变了。
如果你也愿意和我一样，那就坚持吧。首先从饮食上控制。
其次运动不能忽视。慢跑和瑜伽都很不错。贵在坚持！
加油！祝每一位MM都能减肥成功。
减到自己满意为止。
题外话：创业和减肥一样，一样要坚持，要有毅力。减肥成功了，创业能失败吗？
[最后更新时间为 2010-05-12 16:27]
本帖的助威记录:助威总计 1 点 | 查看全部记录>>沙发。以下都是掌柜精挑细选的宝贝，需要的亲请点击图片进入购买，迎接您的将是热情，您得到的将是满意！
[最后更新时间为 2010-05-12 15:26]
为什么有这么多讨厌的广告呢。哇~~~厉害哦美女！有毅力！顶你·~~
厉害！
都说胖的人没有自制能力！LZ能快速减肥成功！可想执行力很强啊！
学习了。我也要减肥，我110斤，163CM 。我理想减到98斤。
7楼 金之雅 说:
厉害！都说胖的人没有自制能力！LZ能快速减肥成功！可想执行力很强啊！学习了。我也要减肥，我110斤，163CM 。我理想减到98斤。相关资讯
告诉你个秘密:减肥药在整个减肥过程中只不过是其中一个组成部分,前提你还得是选对了;你以为光吃了几片药就能减去大肚腩大屁屁呀,做梦去吧你.
从类型分析,到选药,到饮食,到有氧运动,这里面说道多了,不是你想象的那么简单,减肥是一个系统工程,需要你全身心的配合...
老王多年经验积累,多人实践验证,从心理到执行,全面解析减肥工程,详细的请看老王的原创小文[按我说的做 想不瘦都难]...
我没有经验，只有教训：
我买的减肥药是：“零点瘦身”，卖得非常地火。其实这个东西是标准的“三无”产品，宝贝说明里写着批号是“卫食健字[1999]第0558号”，这个批号在国家食品药品管理局的网站上能查到的，是河北保定纤美实业公司产的。可是东西的外包装上全是英文，标明是美国产的，看不出与河北保定有什么关系，再上网一搜，网上许多卖减肥药的都在用这个批号！东西既是美国产的，也该有个进口批号，但是上面的进字号的批号在国家食品药品管理局的网站根本查不到，是假的！
看那些评价里，有一些人说，吃了以后口特别干，心跳特别快，睡眠质量差，也有头晕的，但是减肥效果特快！（效果特快就说明是不安全啊！）这种减肥药的原理就是抑制人的神经系统，让人不想吃东西。最大的问题是，那东西人吃了以后，对心脏、肾、神经系统是有害的。危害是潜在的，不一定马上就能表现出来。所以要提醒爱美的MM，健康更重要！上网搜一下“减肥药的副作用”，得吓一跳！其实吃同一种减肥药，每个人的副作用可能表现得不一样，有轻有重，但是对人体潜在的危害是一样存在的！
再看看卖家的信誉，是100%的好评，难道，真的一个中差评也没有？上次我买了这家的东西，吃了以后副作用特别大，最后给了卖家差评，结果，账号被盗，中差评被删除，我找淘宝客服，客服说，中差评是用户（我自己）删除的，不能恢复。如果说是被卖家捣的鬼，那要拿出证据来！想一下作为买家能拿出什么证据来！卖家这100%的好评率就是这么来的！前几天，卖家的这个产品因为被举报下架了，可是现在卖家把宝贝名字稍作改动，又重新上了架，还在卖。但是对爱美的MM来说，还是要把健康放到第一位吧，如果把身体弄出病来，瘦了又有什么用！
就是这个东西，它100%的好评是靠盗号来的！
昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，
第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑
聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你
减肥前的照片
服用10天后的产品效果评价，
昨天晚上发给我的照片
前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）
以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，
谢谢大家。
本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢
昨天晚上客人（莎啦公主16）发来了他的照片，从言语中我都能感觉到她当时很兴奋，第一个想到和我一起分享她的喜悦真的很感动，和客人闲聊中就说要是能发给贴，这样能把她的喜悦和跟多的JJ和MM一起分享，但当时莎啦公主说不会穿照片，我就答应又我写贴，第一写贴真的不知道该如何下手，请大家不要见笑
聊天的过程：点击下面聊天记录有更多 的惊喜等者你
减肥前的照片
服用10天后的产品效果评价，
昨天晚上发给我的照片
前几天在交流区写的减肥笔记（点击图片有更多的交流心得）
以上是莎啦公主一个多月来的减肥过程，希望大家都能分享到她的塑身过程中的喜悦，谢谢大家。
本号为店铺服务专号，不接受任何人的咨询和填加，要了解详细情况可以和莎啦公主本人联系，点击莎啦公主的照片就可以联系到她本人谢谢
http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db1-b4bd68886936f119325c4bec60beef5e.htm
广告也太多了吧我也要坚持，我要95斤·学习了 评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
