前言
酷熱的夏季總是潛藏著許多危機，包括皮膚疾病、食物中毒、蚊蟲咬或曬傷等等，都是孕媽咪和幼兒要特別防範的傷害，此外，夏天最容易出現精神不振、食慾欠佳情形，也要懂得如何改善，才能度過一個健康、活力的夏季。
濕疹、角膜炎、食物中毒，幼兒夏季要慎防
天氣一熱，許多小朋友常發生的疾病，包括濕疹、汗疹、結膜炎、食物中毒等，都會陸續出現而因此就醫。
書田診所小兒科陳永綺醫師表示：
1． 皮膚容易過敏的小朋友，夏天要防範濕疹、汗疹，穿著上最好選擇寬鬆、吸汗的材質，並且要經常把汗擦乾，保持皮膚乾爽。
2． 支氣管較敏感的幼兒，要特別注意進出冷氣房溫度的落差，有些孩子吹整晚冷氣後，出現夜咳現象，建議進出冷氣房時能讓小朋友戴上口罩，使氣管適應溫度的變化。
3． 吃冰也是引起支氣管過敏的原因之一，可先在嘴巴含一下，讓氣管慢慢適應後再吞下，當然最好還是盡量避免。
戶外活動要防曬、防中暑
即使天氣熱，小朋友也要有適度的戶外活動，外出前還是要和大人一樣，做好防曬措施，包括擦防曬乳液、遮陽的帽子、長袖襯衫等都不能少，而且要隨時補充水份，以免發生中暑。此外，小朋友汗腺調節功能沒有大人來得成熟，而且體表蒸發水份的速度比大人快，所以夏天在外活動時，應每10分鐘就要到陰涼處休息，若氣溫超過攝氏35度，應停止戶外活動。
小叮嚀
萬一出現臉紅、心跳加快情形，可能是中暑前兆，此時要讓身體降溫，包括到陰涼通風的處，將衣服解開，也可以給予適當冰敷，嚴重時可用室溫的冷水浸泡身體，以達到降溫效果。
游泳也是小朋友夏天的最愛，家長要先注意公共設施是否做的完善，有沒有符合衛生條件，如果游泳的人非常多，最好還是別下水，而游泳後一定要徹底清洗，並使用人工淚液，以預防結膜炎發生。如果要到郊外，最好先噴防蚊液，或穿長袖、長褲以防蚊蟲叮咬，也可以隨身帶驅蚊器，其頻率可阻止蚊蟲靠近。
改變烹調增加食慾
至於小朋友食慾容易因天氣熱而降低，家長不妨改變一下烹調方式：
1． 減少過熱的料理，改以涼拌食物(如涼麵)。
2． 烹調時口味可以比冬天時稍微重些或增加香氣。
3． 少量多餐，但要避免給太多甜品、飲料。
小叮嚀
如果購買外食，要注意衛生問題，買回家後不要放太久。而外面賣的冰品很多含有大腸桿菌，應盡量避免，建議自製最好，以免吃壞肚子或引起食物中毒。
另外要提醒家長，夏天放暑假應該讓小朋友放輕鬆，好好調整生活作息，讓孩子暫時拋開課業壓力，對他的成長會有幫助，很多小朋友過一個暑期就長高許多，所以父母要好好把握這段對成長很有幫助的長假。
進出冷氣房，孕婦易感冒
萬芳醫院婦產部病房主任暨署立雙和醫院婦產部主治醫師仇思源表示，天氣熱，孕婦一不留意，很容易引起脫水而發生中暑，所以每天要攝取足夠水份，並且避免在中午12點至2點最熱的時候外出活動。
此外，夏天經常進出冷氣房，室內外的溫差很容易造成孕婦感冒，所以要特別注意溫度的落差；同時也不能因為熱而長時間處於冷氣房內，因為一直待在密閉空間，腸胃蠕動會減緩，而容易引起腹脹，因此，孕婦在夏天要有適度的活動，例如游泳就很適合，不僅能夠消暑，同時藉由水中的壓力，可改善孕婦的水腫情形；另外要留意的是晚上睡覺如果整夜吹冷氣，手腳末端比較容易抽筋。
小叮嚀
1． 游泳要注意水溫，以攝氏28~32度為佳，過低怕引起子宮收縮，過高可能容易喘。
2． 懷孕後期因子宮往上頂擠壓到胃，食慾會變差，因此盡量採取少量多餐的方式，並要注意營養均衡。
善用藥膳，改善食慾，提振精神
夏天容易食慾不振、精神不佳的孕婦和幼兒，有那些藥膳或飲品可幫助他們改善？台北市立聯合醫院中醫院區陳旺全中醫師特別提供一些適合孕婦、小孩在夏天食用的藥膳和茶飲，讓炎熱的夏季也能擁有美好的味覺享受。
评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
