健康的饮食是我们现在社会最关注的一个话题。
在我们懂得了如何选择何种食物进食的时候，也考虑到食品的卫生问题。瓜果蔬菜是健康的基本食物，
如何能更放心的食用这些食物呢?或者是怎样保持它的营养价值呢？还有生活中要注意的一些小细节！蜜果糖收集了一些对大家的生活有帮助的小常识，一起分享哦！！！让我们的生活健康每一天！
1. 吃菠萝前要用淡盐水泡 防过敏。解答:将剥落放在盐水中泡30分钟，能够破解菠萝种的一种蛋白酶。因为这种酶会导致人体发生过敏反应，出现腹痛、恶心、口舌发麻等症状
2. 晚9点到11点是免疫系统调节时间。此时听音乐放松身体，能强化免疫力。
3. 遮阳伞别当雨伞用，否则防紫外线涂层会被雨水破坏，降低防晒作用。
4. 瓜果削皮厚洗洗再吃。因果皮上农药易通过刀污染果肉，削后宜用凉开水洗。
5. 夏季不宜在空调房里健身，否则身体被强制降温，有汗不能出，易感冒。
6. 用微波炉做菜，要少放盐，否则会阻碍微波进入食物内部，使食物较难熟透。
7. 热带水果（荔枝、芒果）不宜放冰箱，否则易变质，损失营养。宜放阴凉处。
8. 选太阳镜要看标识，不防紫外线别买，否则比不戴更伤眼
9. 坚持运动才能提高免疫力，因持续运动12周，免疫细胞数才开始增加。
10. 夏天出汗多，少喝可乐，尤其运动后，因可乐能利尿，体内更易缺水
11. 夏季食欲欠佳，喝些绿豆粥，莲子粥，冬瓜粥，可清热解暑、健脾开胃
12. 防腰酸，常扩胸。扩胸时，腰部肌肉跟着背部肌肉同时收紧，能得到锻炼
13. 纸杯并非越白越好，因过白的纸杯常添加荧光增白剂，易致肿瘤
14. 鲜绿色粽子慎买。正常粽子色灰黄，“返青粽子”中加入铜，使用易中毒
15. 微波炉不要用仿瓷餐具，肉则高温下餐具会释放有毒物质（甲醛等）
16. 运动中宜每15分钟喝次水，否则体内电解质失衡，易抽筋
17. 蔬菜竖放营养流失少? 一些有花蕾，花径的蔬菜、如菜心、芹菜、大葱等，摘采后会继续竖着生长。如果竖放着，不仅会减少叶绿素喝水分流失，还能保留更多的维生。
文章待续哦 今天先到这
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