1*素食的妈妈容易缺乏维生素B12，吃全素的人则需要另外再补充。
2*饮食方面要多吃新鲜天然的食物，少吃加工过的食物，如香肠、腊肉等。
3*选择应时应节的蔬菜，以尽量避免农药残留。
4*零食、甜食多含食品添加物以及色素等，孕期最好减少食用。
5*最重要的就是保持均衡营养，不要偏食。
6*辛辣、刺激性的食物，应该减少食用。
7*少摄取动物性油脂，因其含有自由基。
8*少吃炸的食物，避免血管、器官受自由基的伤害。
9*浓茶、咖啡、烟、酒都别沾，二手烟也要尽量避免。
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