您的宝宝睡好了吗?

在这个世界上，有哪一个父母不想孩子每天能乖乖地睡觉呢？

有一个好办法能让孩子愿意上床睡觉并且可以安然入睡，那就是同孩子一起制订一个常规性的入睡程序，

让你的宝宝明白上床睡觉是一件开心和舒服的事情，是忙碌一天的结束。婴幼儿都是习惯动物，他们喜欢固定程序，

因为每一个步骤都是他们可以预知的。每天晚上都做相同而且简单的事情，让孩子感觉到一切都很安全稳当，

告诉他们现在是睡觉的时间了。下面就是关于孩子睡眠模式和需求的一些具体细节。

就寝之前应该做和不应该做的事情

　　对于全家人来说，睡觉都是一件与情感有关的大事情。在这一天即将结束的时候，

孩子们总是很不愿意同自己的爸爸妈妈分开。他们变得更加多动，因为他们还想要将白天的快乐延续下去。

此外，他们或许还会害怕自己一个人呆在黑暗中，远离自己所爱的人。

　　而与此同时，极其渴望睡眠的家长却盼望终于能有时间闭上眼睛休息了，

他们甚至只是渴望能够只有两个人安静地呆上一会儿。另外一种情况是，

工作了一整天的父母回到家中后希望可以有更多的时间同小家伙一起玩耍，从而忽略了正常就寝的时间。

而实际的情况则是上述几种情感的混合体，这就让事情变得更加复杂起来。

要知道，就寝时间对做父母的来说也很不容易。

下面就是关于怎样才能逐渐形成正常的就寝程序。

应该做的事情：认真制订就寝程序 并不是每一个就寝程序都能够经得起时间的考验的。

当某件事情在孩子脑子有了确定的位置以后，他就会开始对它有所期待了。你一定要认真考虑这些问题，

想一想自己是不是真的愿意每一天的晚上都愿意唱整首的“狮子王”给你的孩子听。

认真地选择这个重要程序中的每一个内容，否则你很快就会后悔自己当初的选择的。

下面是一些经得起时间考验的好的内容：

　　? 洗一个热水澡，然后为孩子穿上干净的睡衣将他搂在怀里抱一会儿。

　　? 讲一个他最喜欢听的故事或者听一些轻松的音乐。

　　? 妈妈、爸爸或者是大家一起唱一首孩子最喜欢的歌。

　　? 给他一个最喜欢的人物玩具、毛绒动物或者一条毛毯抱着。

　　? 轻柔地抚摩他的背部。

应该做的事情：要坚持不懈 要制定一个全家人都遵守的就寝时间和一系列就寝前的准备活动。

对于学步幼儿，可以在准备就寝之前半个小时通知他一声，然后在十分钟之前再提醒他一次。

突如其来地命令孩子马上睡觉只能让他们更加不愿意放弃自己正在做的事情。

还要保证就寝的准备要在他们睡觉的房间或者睡觉的地方进行。

应该做的事情：选择缓和的睡前活动 不要在孩子上床睡觉前刺激他。

如果孩子还很小，把乱七八糟的填塞毛绒玩具从他的小摇篮或者睡床中清理出去，

只给他留下一个最喜欢的玩具帮助他安静下来。清理玩具这个动作就是在向他表示现在是时候安静下来了。

对于稍微大一点的孩子，在睡觉之前不要做喧闹的游戏和打斗，不要再看电视。

不应该做的事情：就寝程序的内容过于繁复 对于一个十个月大的孩子，整个程序应该只花几分钟的时间；

对于学步幼儿和学龄前儿童来说，15～30 分钟的睡前活动刚刚好。如果超过半个小时，

那就说明你制定的就寝程序过于繁复了。

不应该事情：开灯睡觉 让一个孩子认识到夜晚和白天的区别是十分重要的；晚上就是睡觉的时间。

如果他醒的时候天还是很黑，他就会知道现在还不是起床的时候。开着大灯睡觉会让孩子感觉到十分困惑。

不应该做的事情：让孩子抱着奶瓶睡觉 首先，虽然吸吮有助于孩子平静下来并安然入睡，

但是整晚吞咽牛奶或果汁也就意味着孩子的牙整晚都浸泡在极易导致龉齿的糖分中。

其次，躺着喝东西容易使液体积聚在耳朵里。第三，如果你的孩子习惯了睡觉的时候嘴里含着奶嘴，

半夜里醒后如果发现没有奶瓶或者奶瓶空了，他会很难再次入睡。

应该做的事情：要灵活一点 如果你的孩子病了或者正经历一个紧张的阶段，不遵守就寝前的活动安排是完全可以的。但是也不要因此就将就寝前的程序安排全盘放弃。例如，你可以额外再多讲一个故事，但是不要放纵他去看电视。

不应该做的事情：过早让孩子吃固体事物，

让孩子容易入睡 有的家长相信孩子之所以晚上频繁地醒来是因为流体食物已经不能满足他们了。

但是对于六个月前的婴儿来说，母乳或者奶粉是他们最理想的食物。

固体事物并不能够真的帮助孩子在晚上睡得更好，所以如果不是你的医生有这样的建议，在孩子没有满六个月前，

不要给他吃固体食物。

应该做的事情：在就寝时间你要集中精力 不论对你还是对于你的孩子来说，就寝时间都是一个特殊的时间。

不要因为你要忙别的事情就马马虎虎地对付过去。每天晚上，当你抱紧孩子，给他洗澡或讲故事给他听的时候，

一定要集中注意力，这样你们两个都会很开心的。

不应该做的事情：将取消就寝前活动作为一种惩罚 要将它看成是一件神圣的事情。

睡吧，宝贝：不同年龄的孩子夜间睡眠小窍门 我们所有的人包括新生儿和成年人，

每晚的睡眠都有浅睡和深睡两种睡眠状态。当有的父母骄傲地声称自己的孩子整晚睡得都很好，

实际情况则是当这个孩子回到浅睡的时候，他不会哭闹或叫醒父母，自己就可以重新入睡。

你怎样才能帮助自己的孩子做到这一点呢？找到你孩子所处的年龄段那一章节，认真看一下吧。

新生儿－3个月 新生儿的日常生活习惯还不固定，所以在刚开始的几个星期里，要吃奶或者被摇晃着才能睡着，

这是正常的。但是到了8～10周，孩子就已经可以开始学习自己入睡了。

听任他在吃奶的时候入睡将会使他将这二者紧密联系起来，以后醒来，他就会哭闹着要吃奶。

如果他在吃奶的时候困了，轻轻地将他放进自己睡觉的小床，不要走开，但是也不要继续抱着他或摇晃他帮助他入睡。

这个时候的婴儿还是需要不分白天夜晚地喂奶，所以不要奢望自己可以一觉睡到大天亮。

　　当你的宝宝晚上醒的时候，你要教他知道现在不是玩耍的时间，而是睡觉的时间。不要开灯

，也不要同他交谈；只是喂他吃奶、给他换尿布，然后将他重新放回小床。

你要尽量让夜间醒来的时间变得枯燥无奇，这样他就会很快适应你的安排。

4～6月 到了4个月的时候，宝宝已经可以一觉睡上6～12小时了。当他有一些小的声响和小声哭的时候，

不要马上就抱起他，因为他有可能会自己重新入睡。如果他是真的醒了要吃奶的时候，还是再多等一小会儿，

以确定他真的是这样。如果他已经吃饱，也换了尿布，可还是哭着要你的话，走近他让他知道你就在他的身边，

但是不要抱起他来。轻轻地拍一拍他，小声地对他说几句话；要让他找到适合自己的重新入睡的方法。

7～12月 在这之前你的宝宝虽然已经可以“整晚不醒”了，但是这个时候他又会开始在晚上哭闹；

因为他有了一种新的思维能力。当他看不见你的时候，他会真的很想你。当他醒来的时候，稍微安抚一下他，

这样就可以帮助他很快度过这个阶段的。

　　当宝宝长了新的本事之后，他们的睡眠模式经常会受到破坏。举个例子来说，

如果你的宝宝正在学习怎样抓住东西让自己站起来，他在晚上到了自己的小床也会这么干的。

　　如果你在这个时候选择了重新回去工作的话，你的母乳分泌量就会开始减少，

夜间哺乳可以帮助你保持一定量的乳汁分泌。如果是这样的话，让宝宝和你睡在同一个房间里会方便一些，

不过事先最好要征得配偶的同意。

1岁～1岁半 如果你的孩子还是会在晚上醒来，下面的这个办法或许值得一试：在你的宝宝叫醒你之前先把他叫醒。

如果你是在晚上11点上床睡觉，叫醒宝宝，拍一拍他或喂他吃点东西。告诉他：“下次你再醒的时候要自己对付了”。

而且你一定要放手让他自己去应付。拍一拍他，但是不要把他从小床抱出来。你会发现他其实在后半夜不会再醒了。

不知是什么原因，先叫醒孩子可以打破他自己半夜醒来这个睡眠模式。

　　要认识到一点，如果这几个月你让孩子和你在一起睡的话，要想再让他回到自己的小床上去就会变得很困难。

宝宝到了这个年龄已经开始有了自己的选择了，而且他们会努力将自己的意见表达出来。

2岁 到了这个年龄，大部分的孩子已经不用再睡在围栏小床里，可以拥有真正意义上的自己的床了。

学步幼儿通常在夜间会有不安全感，会经常溜到爸爸妈妈的房间里。

你可以在自己的大床旁边放一张床垫或一个睡袋，告诉你的宝宝你们欢迎他到这里来睡在他特殊的床上，

但是条件是不要吵醒你们。你也可以起身把他送回他自己的房间。如果你经常让步，让他睡在你的床上，

他就会每天晚上都期待这么做。你可以稍有变通，但是你更应该坚持不懈，让你的小家伙学会遵守规定。

评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。

用户名(*)