很多孕期的妈咪容易发生便秘的情况，因为怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘，孕妇便秘以功能性便秘为主。
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则食疗方法：
粥疗：
△胡桃粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
△柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△无花果粥：
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
酸奶疗法：
使用易极优专为孕妇食用的益生培孕美酸奶粉，DIY酸奶，能够很好的缓解孕期便秘。
【名称】：Family Yogurt - nutritional base biomun易极优益生菌系列——益生培孕美
【重量】：220克
【保质期】：18个月
【产品介绍】：富含益生菌，特含叶酸，vitb族，铁，纤维等成分，特别为准备怀孕及怀孕中的女性而设。对孕妇在怀孕期间便秘情况有缓解和改善作用。
本酸奶制作方法非常简单，操作如下：
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