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奶水不足如何应对？

作者：libiyin 来源：8e亲子网

喂母乳的妈妈，最担心的就是奶水不足。由于妈妈没有奶水，小宝宝尽管“使出了吃奶的劲”却还是无法吃饱时，婴儿就会哭个不停。怎么办？

造成奶水不足的原因

情绪因素

分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。

饮食因素

妈妈平日应该多注意营养，不宜过度减轻体重，以免影响乳汁的分泌。最好多食用富含蛋白质的食物、多喝汤，并注意营养均衡。

药物因素

有些药物会影响乳汁的分泌，所以哺乳期的妈妈在看医生的时候一定要清楚地告诉医生你在喂奶。自己在家服药时，也应看清说明书，以免因此而引起奶少。

喂奶方法

喂奶方法不当，奶吸不空，不能很好的把奶水给宝宝吃完。吃奶次数少，总想把奶水积多一点后再喂给孩子，一次让孩子吃个饱。其实这是一个误区，每天喂奶一般应在10次左右。

过早添加配方奶或其他食品，这是造成奶水不足的主要原因之一。由于宝宝已经吃了其他食物，并不感觉饥饿，便自动减少吸奶的时间，如此一来，乳汁便会自动调节，减少产量。

个体因素

有些产妇乳房发育不良，比较小；还有些则是xxx短平或凹陷。如果是xxx短平下陷者，在妊娠后期就应经常牵拉。

疾病因素

影响奶水分泌的最常见疾病是乳腺增生，患有这种腺体病的女性呈年轻化，并且发病率比较高。乳腺增生不是因为喂奶而引起，而是在这之前就已患有乳腺增生，很多女性甚至在青春期就患有乳腺增生。乳腺增生可直接导致产后缺奶，有的妈妈在产后3天，来奶的时候乳房极度胀痛，常伴有乳房硬块，同时往往会因乳腺管不畅，奶水淤积不下而发高烧。所以有些产妇常常会觉得自己的乳房总是挺硬的，还有胀胀的感觉，可给小孩吃又吃不饱，喂完奶后也没怎么变软，而且里面总有一点隐隐疼痛。

人工挤乳器损坏或不会使用

有时妈妈已经恢复上班，便用挤乳器挤出母乳喂食宝宝，没想到却越挤越少，此时请先检查人工挤乳器是否损坏。不过由于大多数人工挤乳器，并不像宝宝的嘴那般具有增加母乳产量的能力，因此在挤的时候千万保持耐心慢慢来。

对策

加强宝宝的吮吸

实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长，这是因为宝宝吮吸xxx，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝的吸吮是刺激奶水分泌最有效的方式，提倡宝宝出生半个小时之内就应开始吮吸妈妈的乳房。

正确的哺乳方法

哺乳早期尽量少用奶瓶，因为奶粉好喝，吮吸奶瓶又不费劲，会给孩子吃母乳带来困难。平日，只要孩子需要就给他喂奶，坚持夜间哺乳，间隔时间过长不利于下奶。

正确的哺乳姿势很重要，孩子应含住xxx和大部分的乳晕，光含住xxx肯定很难吸出奶汁，而且容易将xxx吸破。每次哺乳两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。最好一侧乳房坚持哺喂二三十分钟，因为孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多；之后的奶称为后奶，有丰富的脂肪，呈乳白色。

避免服药

哺乳期内，一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。

补充营养

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌，可选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

保持乳母良好的情绪

医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，创造良好的生活环境，随时保持良好的情绪。

食疗

在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。