冬季早晚开窗30分增强免疫

市民在日常生活中要注意保暖，保持血管畅通。自我按摩可以促进血液循环，平时搓搓手、揉揉脚，都可以促进血液循环。为了防止热气外泄，有暖气或开了空调的房间常常是紧闭门窗，但不注意室内通风，不利于室内外空气交换，容易导致感冒病毒的侵袭。专家建议每天早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。这样不仅可以净化室内空气，也可以避免因室内外温差太大带给人体的不适，增强免疫力，预防疾病。
市民在日常生活中要注意保暖，保持血管畅通。自我按摩可以促进血液循环，平时搓搓手、揉揉脚，都可以促进血液循环。为了防止热气外泄，有暖气或开了空调的房间常常是紧闭门窗，但不注意室内通风，不利于室内外空气交换，容易导致感冒病毒的侵袭。专家建议每天早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。这样不仅可以净化室内空气，也可以避免因室内外温差太大带给人体的不适，增强免疫力，预防疾病。
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朋友还教过一招 每天坚持用鼻子吸进冷水再喷出来 刺激鼻粘膜 个人觉得吃还是很重要的

不要吃得太油腻 多吃蔬菜 保证每天一到两个水果 可以再换季的时候特别注意保证睡眠 吃些初乳康 爱乐维

尽量不感冒 我当时还特地在怀孕前打了风疹疫苗 呵呵

再关注ing 非常谢谢楼主，顶一下