准妈咪，请摄取充足的钙

钙是人体中含量最多的无机盐，是构成人体骨骼的主要成分，可以维持正常神经、肌肉的兴奋性。钙的充足供给对孕妇自身健康及胎儿的生长发育都是至关重要的。
    钙对孕妇的重要性
    如果孕妇血钙含量不足，为满足胎儿生长发育的需要，往往要动用自身的骨钙，从而导致骨质疏松。许多研究表明，在孕期，孕妇如果缺钙会引起许多疾病。孕妇缺钙与妊娠高血压综合征的发病密切相关。缺钙时肌肉的兴奋性不足，孕妇会出现腰酸背痛、抽搐等现象。如孕期缺钙，妇女到了更年期时容易得骨质疏松症。因此，孕期摄取充足的钙对妇女一生的健康都是十分重要的。
    钙对胎儿发育的重要性
    钙是构成胎儿骨骼和牙齿的主要物质，胎儿的乳牙和颌骨在其3个月时就开始钙化，到出生时20个乳牙已经形成。恒牙的胚体牙在胎儿4个月时就已产生，其出生后第一对恒牙也已经钙化。所以，胎儿期和婴儿期是决定人的一生中牙齿是否整齐及坚固的关键时期。孕妇缺钙导致胎儿摄钙不足，会引起胎儿先天性佝偻病、骨骼畸形等。胎儿身体中钙的来源完全依赖于母体，因此孕妇在孕期必须摄取足够量的钙，以满足胎儿骨骼和牙齿的发育。
    孕期如何补钙
    妇女从准备怀孕的时候就应开始补钙。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个时期胎儿骨骼形成和发育都是最关键的。根据中国营养学会制定的钙供应量标准，在妊娠中期钙供给量应为1000毫克/日，在妊娠晚期为1500毫克/日，胎儿对钙的需要量为400~500毫克/日。
    孕期补钙应食补和药补同步进行。富含钙的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。大约1000毫升的新鲜牛奶就可提供给人体1200毫克的钙。钙是人体中含量最多的无机盐，是构成人体骨骼的主要成分，可以维持正常神经、肌肉的兴奋性。钙的充足供给对孕妇自身健康及胎儿的生长发育都是至关重要的。
钙对孕妇的重要性
如果孕妇血钙含量不足，为满足胎儿生长发育的需要，往往要动用自身的骨钙，从而导致骨质疏松。许多研究表明，在孕期，孕妇如果缺钙会引起许多疾病。孕妇缺钙与妊娠高血压综合征的发病密切相关。缺钙时肌肉的兴奋性不足，孕妇会出现腰酸背痛、抽搐等现象。如孕期缺钙，妇女到了更年期时容易得骨质疏松症。因此，孕期摄取充足的钙对妇女一生的健康都是十分重要的。
钙对胎儿发育的重要性
钙是构成胎儿骨骼和牙齿的主要物质，胎儿的乳牙和颌骨在其3个月时就开始钙化，到出生时20个乳牙已经形成。恒牙的胚体牙在胎儿4个月时就已产生，其出生后第一对恒牙也已经钙化。所以，胎儿期和婴儿期是决定人的一生中牙齿是否整齐及坚固的关键时期。孕妇缺钙导致胎儿摄钙不足，会引起胎儿先天性佝偻病、骨骼畸形等。胎儿身体中钙的来源完全依赖于母体，因此孕妇在孕期必须摄取足够量的钙，以满足胎儿骨骼和牙齿的发育。
孕期如何补钙
妇女从准备怀孕的时候就应开始补钙。孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个时期胎儿骨骼形成和发育都是最关键的。根据中国营养学会制定的钙供应量标准，在妊娠中期钙供给量应为1000毫克/日，在妊娠晚期为1500毫克/日，胎儿对钙的需要量为400~500毫克/日。
孕期补钙应食补和药补同步进行。富含钙的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、黑木耳、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。大约1000毫升的新鲜牛奶就可提供给人体1200毫克的钙。本帖的助威记录:助威总计 0 点 | 查看全部记录>>沙发支持,我吃钙片的时候都不知道会不会已经晚了呢关注健康。

好贴顶起来~~~~买防辐射的女士和准爸爸可以来找我哈

你气血不够吃什么都不吸收，先吃枣，其他好办，呵呵，真的啊

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