有便秘的准妈妈看看

有便秘的准妈妈看看

1.晚餐一碗小米粥。取小米适量，加水煮粥，准妈妈可以在晚餐食用或睡前食用。因为小米性微寒，具有健脾、和胃安眠的功效，而且小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的的分泌，提高进入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

2.每晚一杯蜂蜜水。在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果准妈妈在睡前喝上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效就可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可有通便效果，有效地预防便秘及痔疮。

3.枕边一袋果皮香囊。将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50～100克放入不封口的小袋中，置于枕边，果皮散发的香味可助于孕妇的睡眠。

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咨询热线：4006530909

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[最后更新时间为 2010-01-08 10:22]

没有宝宝的时候就便秘，等以后有宝宝了，岂不是更惨！

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试试看，我这才2个月就开始便秘了，以后的日子怕是难熬了啊！多谢分享！

我痛苦啊 郁闷啊 没怀孕时候就便秘 不过可以吃东西解决了 后来怀孕了 便秘更严重了 一直坚持喝稀饭 吃水果 也没缓解 结果现在严重到有痔疮了 上厕所就害怕啊 就怕坏了 可愁死了

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每天一瓶养乐多，我觉得效果不错

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