眼下，不少家长怀着奥运梦将孩子送到各类健身俱乐部，认为小孩子进行锻炼应该趁早，这样有利于身体健康，还可及早发现孩子的运动天赋。从小开始锻炼本无可厚非，但是处于生长发育旺盛期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点，因此，有些健体运动还需因人而宜。
儿童运动要看年龄
父母们都知道孩子多运动可以增强身体的抵抗力，从而达到少生病或不生病的目的。对此，卡奇儿童健身中心的胡教练还表示，通过循序渐进的体质训练，对于孩子在成长发育过程中可能出现的脊柱弯曲、肥胖、含胸驼背、塌腰、鸡胸、平足等不良体形具有一定的预防和矫正作用。适合的健身运动让孩子养成良好的身体姿态，培养孩子的空间感、音乐感、节奏感、身体协调性、灵巧性、柔韧性、反应力、弹跳力等，使他们在形体、力量、意志品质等综合身体素质方面得到全面提高。
那么，如何给孩子选择健身项目呢?对此，许多家长都以孩子的兴趣为主。兴趣是最好的老师，选择孩子喜欢的运动有利于长期坚持。胡教练提醒家长，在此之前应该听听专业人士的建议，比如，可以通过相关测试检测出儿童各项身体素质能力。平日我们说的体质，就是指这些素质，像身体的平衡能力、柔韧性、爆发力等等，通过了解这些可以对孩子进行针对性地指导训练。若测出孩子的平衡能力不足，此时进行轮滑运动就不是时机;若孩子的身体柔韧性发育不足，练习武术、跆拳道、拉丁舞等都是不适合的。此时盲目练习会让孩子产生挫折感，自信心不足。
据介绍，在一些健身项目中，轮滑、跆拳道、游泳、武术、舞蹈等都是十分热门的。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。家长可以在尊重孩子兴趣的基础上有针对性地选择。
户外当心运动伤害
近期发布的《儿童意外运动伤害情况和家长认知报告》是对上海、北京和广州三城市3000多名家长，关于儿童意外伤害的认知和行为习惯所作的调查分析。数据显示，儿童运动意外伤害的发生与家长对运动和娱乐中安全的认知不足有密切关系。虽然有57%的家长认为游戏是孩子成长过程中必不可少的环节，但对于哪些运动适合不同年龄的孩子、如何培养孩子主动避险的运动技能，一半以上的家长不是很清楚;42%的家长在孩子运动前不会带孩子活动手脚。
儿童充满活力，家长应让他们有更多的游戏活动，不要限制他们，但孩子们判断危险和自我保护能力都较弱，是发生运动伤害几率最高的人群。山东省千佛山医院急救中心解建教授指出，多带孩子到户外进行一些体育活动和游戏，不仅有利于他们身体素质的提高，也能满足他们好动的愿望。但是他们毕竟还处于儿童阶段，一旦防护不当，极易发生磕碰、跌落、扭伤等意外。在户外运动时，父母是避免孩子发生意外的关键，合适的鞋袜、孩子运动前的暖身活动、家长对运动场地及设施的检查是必要准备，在孩子运动的过程中家长不能掉以轻心，应密切关注。另外，广场、小区的健身区是容易发生儿童意外的场所，部分健身器械易诱发意外伤害，儿童最好不要使用，或在家长监护下锻炼。
一旦儿童在运动锻炼时发生损伤，及时有效的治疗可使伤害降至最低。出现磕碰并流血时，应及时进行消毒及包扎止血处理。孩子有任何异常，父母应及时带孩子看医生，做必要检查，以得到确切诊断。发生运动损伤后，不宜过早参加健身运动，因伤未完全愈合时，虽看上去身体已无大碍，但其耐力、肌力、韧度等尚未完全恢复。此时回到运动场，容易导致二次伤害。
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