~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~酒 窝 减 肥 记~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~酒窝基本情况:身高:164cm原始体重:156斤（照片为证，不相信用鸡蛋丢我嘿嘿。现在鸡蛋蛮贵的）现在体重:112斤目标体重:108斤减肥时间:481天（2006年6月9日—2007年10月6日）其实真正成功就三个月
为了让自己从小猪猪变成超级美少女战士，嘿嘿！
我尝试了很多方法啊，先将惨痛的教训与朋友们说说啊，别误入歧途！一、三日苹果法具体操作简单就是一天只吃苹果别的什么都不吃。第一天，吃了三个苹果还好没什么饥饿的感觉第二天，吃了五个苹果头已经发晕了到最后一天夜里自己做梦都在说自己在吃米饭三天后再吃米饭，才发现米饭是这么的香！！！！！成果： 减4斤，可是没有两天又反弹回来后遗症：更爱吃米饭了二、晚饭只吃西红柿顾名思义时间：两星期，成果：无后遗症：见到西红柿就反胃三、安必信减肥仪（相信很多人都听说过吧）时间：两天成果：无后果：肚子长出小豆豆。四、玫瑰蜜枣茶一直感觉很奇怪 这东西能减肥嘛！这玩意太甜了。五、喝茶（黑茶）只喝过一口，苦的实在是咽不下去。六、节食+大运动量时间：4个月每天运动量：跳绳3000---3500不等呼啦圈 一小时快走 二小时饮食： 是原来饭量的四分之一成果： 减24斤估计只有超人才能坚持。（实事证明我是超人
）以上各种方法副作用很大虽然有暂时减肥效果，但对身体伤害比较严重不建议采用！七、伙伴的鼓励+专家指点（专家配方+适当运动）+自己的坚持]主要是专家的指导和配方专家QQ872426731时间：90天成果：减44斤后遗症：无此方法提倡！！！！哈哈！！***********终于开始说成功经验了，兴奋中。嘿嘿！！！！************一、减肥前的一些准备工作。1、拿一个大口袋. 把家里所有的零食整理出来送人（最好是骨瘦如柴、营养不良的朋友，嘿嘿！）2、为自己准备一台秤，这样可以更好的监督自己；3、搜集一些经常吃的食物热量表，为更好的计算每天摄入的热量；3、胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要；4、找一群为减肥这个伟大工程努力的伙伴，为了更好的鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。二、减肥实施的过程中1、每天清晨的一杯温开水或蜂蜜水（500ML）。2、必须坚持每天的运动1小时以上，因个人情况和条件自行确定：A、慢跑B、跳绳C、骑车D、快走E、呼拉圈F、散步G、扭腰踢脚3、远离油炸食品4、饭后半小时之内，能站着，不坐着，能坐着，不躺着5、适时奖励自己一下，（在一个星期内成功完成这星期的任务，奖励自己一点平常特别想吃的零食）这是对自己的一种犒劳，嘿嘿！6、谷类和奶类每天一定要摄取的。7、遇平台期时一定要坚持到底，不要被一点点疑惑而动摇自己。8、学会喜欢自己的身体. 我现在看起来比减肥之前好多了（不要经常抱怨肉肉多）总 结：偶的名言：坚持=成功，放弃=失败，体重不上升=成功的基础！哈哈！女人最大的魁力在于曲线，若没有一定肉肉，又何来曲线。找到自己最美的体重，而不是最低的体重。希望我的这些费话能给大家一些启发和帮助。相信自己，我能做到，你也一样行！我们共同为瘦身成功、拥有健康完美身材努力吧。哈哈！附上照片
希望大家请教交流啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~
QQ减肥交流群58231587
祝贺楼主拉!继续努力!恭喜减肥成功，偶还没有那毅力哟！楼主辛苦了:强烈顶一下! 支持~~加油很遗憾，照片看不见哦！不错喔，支持一下！评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
