现在很多的父母看到孩子胃口不好、挑食、头发黄，就去药店买来各种各样的补锌药物给孩子吃。其实这样的做法很危险，一定要去医院清楚查孩子到底缺不缺锌，缺锌程度如何，然后再对症下药。原因有两点：
一、能食补尽量不要吃药。俗话说“药补不如食补”嘛。
二、补锌过多有很多危害（这点是最重要的）：
健康的人体对锌的需求量很低，一般1岁以下的孩子对锌的需求量是3-5毫克/天。如果长期补锌过多，可使体内铁减少，引起或加重缺铁性贫血。另外，锌摄入过多会在体内蓄积中毒，出现恶心、吐泻、发热等症状，严重的甚至突然死亡。所以小儿补锌一定要在医生的指导下进行。
补充一下食物补锌的方法：
海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高；动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉。牛肉等也含一定量的锌。另外，豆类、坚果等都是补锌的好食品。如果能经常给小儿增加些含锌量高的食品，一般不会发生缺锌。另外，少吃味精，因为它是引起缺锌的罪魁祸首之一。
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