介绍几首婴儿期的营养食谱

肉末

原料：瘦猪肉或瘦牛肉、植物油、酱油、味精、葱、姜。

健康提示：此猪肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等营养，有滋补肾阴、滋养肝血、润泽皮肤等功效。适宜8个月以上婴儿食用，能促进生长发育，身体强壮。

鸡肝糊

健康提示：此糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素 A、维生素B1、维生素B2、维生素C和尼克酸等多种营养素，可防治贫血和维生素A 缺乏症，促进婴儿生长发育，适宜5个月婴儿食用。

胡萝卜泥

健康提示：胡萝卜泥含有丰富的胡萝卜素，其含量为土豆的360 倍，芹菜的36倍，苹果的45倍，柑橘的25倍，还含有碳水化物、钙、铁及维生素C、维生素B1、维生素B2等多种营养物质。胡萝卜素被吸收后，能转变成维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，又有补中气、利胸隔、安五脏的功效，适宜6个月以上婴儿食用。

蛋黄泥

健康提示：蛋黄具有滋阴养血、安神、益气等功效。婴儿食用，可营养大脑，又可满足婴儿对铁质的需要，对身体有益。适宜5个月以上婴儿食用。

苹果泥

健康提示：苹果泥营养丰富，所含的果糖、葡萄糖、蔗糖在水果中名列前茅，含有丰富多种维生素、胡萝卜素和多种矿物质及各种果酸及果胶。婴儿吃苹果可补充钙、磷、预防佝偻病，还具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用，还有对胃肠功能的双向调节作用。

红枣泥

健康提示：红枣泥含有丰富多种维生素、蛋白质、脂肪、粗纤维、磷、铁、钙、钾、钠、镁、碘、尼克酸等许多营养物质，具有补脾胃，补气血的作用，对婴儿缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。另外，还能增进食欲，增强机体免疫力，有助婴儿生长。

核桃计

健康提示：核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等，可健脑益智。婴儿食之此汁，或促进淀粉酶的分泌，润肠通便，增加食欲，提高其营养素的吸收，有助于婴儿的生长和大脑的发育。 适宜4个月以上的婴儿食用。

苋菜水

健康提示：苋菜汁含铁、钙、胡萝卜素丰富，易于消化吸收，能供给婴儿较多的铁和钙质，很适用于用牛奶、奶粉等代乳品哺育喂养婴儿食用。红苋菜视为补血佳蔬，是防治婴儿缺铁性贫血的良好辅助食品。婴儿食用此汁，能获得丰富的营养，有助于骨胳、牙齿的生长发育，又有补血作用。

鲜菠菜水

健康提示：菠菜含有较多的铁质，丰富的胡萝卜素，还有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。此菜汁能供给婴儿丰富的胡萝卜素和铁质等，常食可预防发生贫血、夜盲症等症。

香蕉泥

健康提示：生香蕉有涩味，不能喂食婴儿。香蕉泥含有丰富的碳水化合物，蛋白质，还含有丰富的钾、钙、磷、铁多种维生素、果胶等，具有润肠、通便作用，对婴儿的便秘有防治作用。

樱桃糖水

健康提示：樱桃含有丰富的铁、钙、胡萝卜素和维生素B、维生素C、糖类、蛋白质等多种营养素。樱桃含铁量是同量的苹果、橘子、梨含铁量的20倍以上，居各种水果之首；含胡萝卜素也比苹果、橘子、葡萄多婴儿常吃此汁，能获得多种营养素及铁质，可防止缺铁性贫血的发生，并能强壮身体，促进生长发育。 因樱桃是一种净化水果，一般婴儿都爱吃，再加上白糖，更符合婴儿的口味。

山渣汁

原料：山楂片、白糖、开水。

制作方法：

健康提示：山揸片要迅速用水冲净，否则，冲慢了山揸片一变软，就洗不干净了。沏山揸片的水，要用开水。此汁适宜5个月以上的婴儿食用。 （功效〕 山植不仅酸甜味美，对增进婴儿食欲大有益处，而且具有很高的营养和医疗价值。每100克鲜山揸果肉中，含维生素C89毫克，（在水果中仅次于鲜枣、猕猴桃而居第三位），含钙85毫克，在鲜水果中名列前茅，因此特别适合小儿、孕妇对钙质的需求，胡萝卜素的含量也很可观。此外，它还含有蛋白质、脂肪。碳水化合物及铁、尼克酸等多种营养素。《本草纲目》中说山植：“有健胃、补脾。消食积、行结气，活血。散瘀，助消化之功能。”婴儿食用此汁，不仅增加了营养，而且能促进消化液的分泌，增进食欲，帮助消化，促进生长。

西瓜汁

健康提示: 西瓜含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖，维生素B1的含量也很高，并含有多种氨基酸、磷酸。苹果酸和钙、磷、铁等成分，具有清热解暑的作用，色泽红艳，清甜适口,适宜婴儿夏季饮用。

番茄汁

健康提示：此汁适宜4个月婴儿食用。番茄富含维生素，有胡萝卜，维生素 B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P 等，特别含丰富维生素C 每100克可食部分含有8毫克的维生素C。婴儿食用可补充维生素c不足，增加抵抗力，有利生长发育。它还含有占其总重量的0．6％的各种矿物质，其中钙、磷较多，锌、铁次之；此外，还有锰、铜、碘等微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育特别有益。

详细制作方法，请到http://www.5igreen.net/bencandy-38-1711-1.htm。些文摘至绿网

恩看起来是有点复杂，不过感觉很健康呢

娃娃的健康问题,一定要重视哦

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