让宝宝长得更高的秘密

宝宝一天天的长大，作为新爸爸妈妈的你一定极为关注，宝宝是否长得更高了？是否比别的宝宝高哦？身高的发育一般来说60%是取决于遗传，40%跟后天的生活方式有关，包括营养、睡眠、运动等等。

一.按时入睡,夜里尽量少喂奶

宝宝处在睡眠状态时生长激素分泌得最旺盛,就是说要睡得好才能长得更高.最好在晚上10点前入睡,在睡后1-4小时内生长激素分泌最为旺盛.由于晚上喂奶会打扰宝宝的睡眠,就在出生后4个月最晚8个月内就要停止夜间哺乳.创造稳定的睡眠有利于生长激素分泌时间的加长,从而有利于宝宝的身高增长.

二.切忌偏食,营养要均衡摄取

生长发育时所必需的营养要素有:蛋白质,钙,无机物,维生素及食物纤维.特别是八个月后的宝宝在母乳已无多大营养时,更应全面的摄入营养要素,切不可偏食.

三.平时应注意矫正姿势

宝宝对身体的调控能力较薄弱,若长时间保持不良姿势的话,会影响正常的生长发育.在骨骼远端存在着生长板,如果姿势不正确,将会对生长板产生不良影响,造成骨骼生长异常,妈妈在抱宝宝喂奶以及扶宝宝时要特别注意.就该时常留心察看孩子的姿势,随时予以纠正.

四.避免穿过于紧绷的衣物,选用纯棉宽松衣物.

对宝宝来说,太紧贴的衣服会影响血液的流畅循环,化纤产品由于带静电及残留有化学成分,穿在宝宝身上会引起宝宝不适有引起宝宝皮肤过敏.不利于宝宝的身长发育及新陈代谢.建议采用纯棉产品.

五.适量摄入钙质

一般摄入钙之后,会不一部分溶解在血液中,剩余的则会储存在骨骼中以帮助骨骼生长发育,但摄入过分会阻碍身体对其他营养的吸收,建议妈咪们适量使用.

六.每天做15分钟左右的日光浴

日光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进骨骼特别是大腿骨骼伸长增粗。因此妈咪们应让宝宝在每天固定的时间去外面活动晒晒太阳，但要注意不要让太阳直接照射眼睛。

七.通过指压经穴刺激生长点

刺激骨骼之间的软骨能够促进生长发育,刺激这里时形成骨骼的营养成分运输更加活跃.所谓指压经穴法就是用拇指对从颈椎部至臂部耻骨部位进行指压,每处指压的时间为2-3秒,在孩子采取俯卧位的时候,对腰两边凹处可以按压3分钟.对脖子两侧凹处以及伸直双腿坐立时膝盖下侧两边凹处按压的话,能够促进生长激素分泌.

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