孕妈咪的体育锻炼
作者: 婧婧宝宝82
对于孕前一惯坚持体育锻炼的孕妇,可继续坚持体育锻炼,但应注意锻炼的强度须逐渐减小,时间应逐渐缩短,以不出现疲劳感为宜。
必须避免剧烈的体育运动,而且应避免摔跤,以防流产等意外情况的发生。
总之,在妊娠期做适量的、有规律的运动可帮助孕妇缓解腰痛,防止便秘和静脉曲张,增加盆底肌肉的弹性,有助于分娩。但若孕妇有过阴道出血、子宫痉挛或是其他疾病,就应根据医生的建议修改锻炼方案。
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