1.宝宝的睡眠环境必需安静和较暗，室温不过热；
2.实行严格的入睡、起床时间，加强昼夜生理节奏周期的培养；
3.卧床时应避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，以免扰乱睡眠；
4.小儿最好单独睡小床，研究证明单独睡比和母亲同床睡能睡得更好；
5.使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡。由于睡眠周期决定小儿夜间会醒，学会自己入睡的孩子夜间醒来会自然又入睡，进入下一个睡眠周期。如睡前养成要哄或含奶头的习惯，夜间醒来也要求同样条件，达不到时就哭闹；
6.睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋；7.白天睡眠时间不宜过多。
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