一：多食豆制品 像吃豆腐，喝豆浆，都可以的，豆制品被称为天然的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还可以调理体内的雌激素，延迟绝经期。哈哈，扯远啦，回来持续说我，像我不是很喜欢吃豆腐，我老的公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐滋味，娃哈哈，弄得我如今日天盼着老的公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩嫩啦。
二：一天一袋牛奶 牛奶可是个好东西，里面含有丰厚的矿物质，坚持天天临睡前一杯牛奶，这样可以美容，还可以助眠哦，而且拿牛奶坚持做面膜，也是不错的挑选，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE谐和做成面膜，即低价，效果又好。
三：天天一个番茄 这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还可以祛斑，娜娜如今即使是不吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，您都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好还是生吃哦，养分价值最高。
四：天天一片复合维生素片 有了这个就方便很多啦
，他是集各种维生素和矿物质混合在一同，一天一片，也不费事，简简单单，各方面的养分就补充全了，像娜娜就是不是特别喜欢吃菜，吃了这个，还能促进肠胃爬动，促进排便便哦，身体里没有了毒素，皮肤天然白白喽
五：大米 天天用大米水洗脸，这个，每个人都有这个便利因素吧？需要留意的是，只需第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。
六：银耳 银耳，被称为穷人的燕窝，哈哈，用银耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，还可以美白。 银耳糖水：银耳5朵，用水泡发+红枣+百合 煮至因而变软变烂为止，出锅后加点冰糖就可以吃了
七：葡萄籽 葡萄籽也是美白祛斑的好东西哦，娜娜如今坚持天天吃一粒，脸上倒是见光滑 。
八：食盐 坚持天天用食盐洗脸，不但可以美白，去角质，最主要的是，脸上不再油油的哦，脸上一出油，就会显得脸很脏，对不对？相信我，坚持一段时间，您一定能看到效果的。九：柠檬 天天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，滋味很好噢，假设怕酸的话，可以加些冰糖哦。
十：VE VE用来搽脸，做面膜，口服，都可以对皮肤起到美白祛斑的做用。 口服，一天一次，一次一粒。 做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，谐和做成面膜敷脸。
最简单的办法就是 天生的白 自然啊评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
