怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。下面特列举几种自然界中营养优秀的果实。红枣被人们称为“天然维生素丸”。它富含使人延年益寿的维生素P，居百果之冠；维生素C的含量比梨高出数十倍；还富含蛋白质、脂肪、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分，是孕产妇滋补的佳果。红枣性平味甘，具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，预防肝病效果显著。枣中含有一种治疗高血压的药物成分 -- 芦丁，孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压。板栗又称为栗子。它与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。花生又称“长寿果”或“植物肉”。它味甘气香，脆润可口，有和胃、健脾、滑肠、润肺、化痰、养气之功。500克干花生米含蛋白质130克，相当于1250克瘦猪肉蛋白质的含量。花生米所含的脂肪是由亚油酸、花生酸、硬脂酸、棕榈酸、甘油脂等组成的优质植物油。花生含人体必需的不饱和脂肪酸远较猪油等动物油多。此外，糖、钙、磷、卵磷脂、胆碱以及维生素A、B、E、K等的含量也较丰富。花生是一种营养素比较全面的食品。花生米煮熟后味甘嫩性平，炒熟味香酥性温。早餐时或者饭后吃25克很有补益作用。孕妇常吃可以预防产后缺乳。花生衣（即红薄皮）中含有止血成分，能够对抗纤维蛋白溶解，增强骨髓制造血小板的功能，缩短出血时间，提高血小板量，改善血小板质，加强毛细血管的收缩功能，是孕妇防治再生障碍性贫血的药膳。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。花生受潮后很容易被黄曲霉菌污染，而该菌又是致癌极强的菌种。故花生宜干藏。
这些东西我都喜欢，呵呵自己顶一下,呵呵谢谢楼主的分享！哇，不是孕妈妈可不可以多吃啊？！平时本身就喜欢吃零食啊，呵呵，真是忍不住诱惑啊，呵呵，谢谢楼主的分享哦！不过，偶还是觉得孕妈妈最应该多补充营养品才对的，呵呵，祝福所有孕妈妈都能身体健康的生出健康的宝宝^^呵呵，我怀孕的时候也很喜欢吃零食~这些内容对准妈咪很有用哦~爆款双面小熊孕妇卫衣特价销售中，淘宝最低价，另有十月妈咪专柜正品孕妇裙火爆促销中，三标齐，有备扣，先到先得来看看吧！http://item.taobao.com/auction/item_detail-db1-7029f0513d451ccd40e240cfb834c730.htm这些都不是很喜欢吃，还以为会是薯片、冰激凌或者奶茶什么的现在天天都在吃核桃和榛子呢评论内容：发表评论不能请不要超过250字；发表评论请自觉遵守互联网相关政策法规。
