孕妈妈练爬,有利生产

爬行不是幼儿的专利，孕妈妈也可以一起来凑热闹。长期的直立使人体极易诱发脑血管病变和脊椎、腰肌劳损。特别是孕妇进行适度的爬行可增强腹肌力量，预防难产，产后爬行则有利于子宫复位。　　提醒：　　1、爬行时穿一些宽松、舒适的衣物。　　2、可以给你的膝盖戴上护膝。　　3、爬速宜慢，爬幅宜小，重复2~3次，间歇20~30秒。

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