水是人体中不可缺少的重要物质，对于婴幼儿来说尤为重要。小儿若体内缺水，则会出现消化、吸收不良，体温升高，倦怠无力，烦躁不安等现象，严重影响孩子的生长发育及注意力、记忆力等智力因素的发展。
有关研究证明，孩子年龄越小，体内水的含量相对越高。婴幼儿体内的水占体重的55%-70%，由于婴幼儿新陈代谢旺盛，而肾脏的浓缩功能却比较差，因而，他们每日的需水量相对高于成人，单靠1日3餐中的水量远远满足不了身体内需要，帮应特别注意对婴幼儿体内水分的补充。那么，又如何补水呢？
1.吃流食。即吃含水量大的食物，如汤面、稀饭等，而大米干饭、馒头、炒饭、饼子等则要少吃，这些干硬食品易使体内的水受到一定的消耗。
2.要定时定量的为小儿“加水”。饮水时间应在上午10时到下午5时，避免睡前过量饮水，以保证孩子夜间的休息。夏季因天热汗多，应适当多喝些水，而冬天则要少喝。
3.新鲜的水果和蔬菜要多吃。这些食品不仅含有丰富的营养素，且水分含量大。
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