美味小米粥也可以减肥

首先

小米粥的热量和减肥功效

热量：46大卡（每100.0克）

功效：四星减肥食物，单位热量较低

分类：谷类，小米，黄米类

其次小米粥要怎么做才美味呢? 1，选好小米，最好是山西的著名小米沁州黄 2，比例，水和米基本上4：1到5：1，米其实放的很少 3，水开以后再放米 4，用砂锅煮 5，滴三四滴芝麻香油 6，米下锅后，中火煮半个小时，转成文火，保持微沸，一个小时，最后出锅前再开大火，一边搅拌一边熬两三分钟。 这样的粥才会又粘又香想不到,以前只知道小米粥很补,没想到还是减肥食品呢.以后要坚持!